הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ פציעה..

donofek

מושעה
222
1
נק' מוניטין:
14
222
1
נפצעתי היום ברגל.. ואני כנראה אהיה מושבת לשבוע שבוע וחצי
אני באמצע של דיאטת חיטוב איך ממשיכים מפה? מה לעשות בשביל לא לפרק שריר
אני כנראה לא אתאמן בימים הקרובים עד שהנקע ברגל יחלים
 
  • פותח/ת השרשור
  • #4
לא, אל תתאמן כשאתה פצוע! אתה רק תחמיר את המצב!

תאכל במאזן ניטרלי+ עד שתחלים.
המכה בעקב של הרגל אני פשוט לא יכול לדרוך על זה... ברור שאני לא עושה סקוואט או משהו
למזלי אני יכול לעבוד על רגליים רק בכפיפה של הקוואדס וההאמסטרינג
ולמזלי שהמכון ממול לבית שלי אז אני הולך קצת צולע
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית