ייעוץ מישהו שמע על טכניקה בקשר לפחמימות

[hardtom]

משהו שנקרא "סרקולציה פחממתית"?

אל תתפסו אותי במילה אבל אסביר

שמעתי פעם ממישהו שהלך לתזונאי שעשה לו תפריט והוביל אותו לאט לאט לגירעון קלורי
וכשהוא נתקע החליף לו מזון פחממתי באחר לדוגמא

ממקום לחם מחיטה מלאה לקרונפלקס מחיטה מלאה או לשיבולעת שועל
והופ הוא ירד,
ממה שהוא אמר זה הגוף מגיב אחרת למזונות שונים
בהתחשב בעובדה שלכולם ערך גליקמי זהה (גם לקרונפלקס)
מה באמת הוביל לירידה ואם יש הסבר מאחורי זה

אשמח לתשובה.👏

 

[מר לטיסימוס]

כן קוראים לזה באנגלית carb cycling, יש לזה אינספור וריאציות. תריץ חיפוש בפורום או בגוגל ותמצא הרבה מידע.

 

[Mike Bikov]

כן קוראים לזה באנגלית carb cycling, יש לזה אינספור וריאציות. תריץ חיפוש בפורום או בגוגל ותמצא הרבה מידע.

הוא לא הוריד לו את הפחמימות, הוא החליף לדוגמה 2 פרוסות לחם מלא במשהו שמכיל את אותה הכמות הקלורית והפחמימות בשיבולת שועל או כל דבר כזה או אחר.
בכל מקרה אין בזה שום הגיון ואותו אחד ירד במשקל כי דברים לפעמים לוקחים זמן וישנם מצבים ששבוע אחד לא יורדים ושובע לאחר מכן יורדים פי 2, בגלל זה כדאי להישקל פעם בשבועיים או פעם בשבוע ולא לפני כן.
(את ההחלטות בתפריט כדאי לעשות על בסיס דו-שבועי).