ייעוץ מתאמן חודשים ואין שינוי בטרפזים

[AMIR2000]

אני עשיתי תוכנית ראשונה AB ואחרי זה SS
FBW חודש (לא רציני ממש מבחינת אוכל)
AB חודש
SS חודש

והיום אני מסתכל על הטרפזים ואני לא רואה שינוי
אפשר להכניס תרגיל אחד לטרפזים בSS ? (ניסיתי למצוא תתשובה בSS שאלות ותשובות לא מצאתי)

טרפזים זה שריר שאני הכי אוהב ומעריץ אז אני רוצה לפתח אותו
ובבקשה תכתבו הסבר לתשובה וכמה סטים וחזרות

 

[tuxlight]

לא אי אפשר להכניס תרגיל עזר בSS

ואחרי חודש ב SS אתה רק מתחיל לעבוד כבד...
כמה המשקל גוף שלך עלה בזמן הזה?
ולכמה הגעת בדדליפט/פאוורקלין?

 

[Cygnus]

עזוב הוא ילד מתוסבך שלא יקשיב לך. תסתכל על הסטורית ההודעות שלו.

 

[Seth Able]

כמה הדדליפט?

 

[tuxlight]

עזוב הוא ילד מתוסבך שלא יקשיב לך. תסתכל על הסטורית ההודעות שלו.

אני חושב על סיגנוס

8. שהוא צריך להזמין את כל הפורום לחומוס




צודק, באמת על הפנים..

 

[SystematicChaos]

אני הכי מעריצה את הסופראספינטוס.

 

[AMIR2000]

כמה הדדליפט?

לא אי אפשר להכניס תרגיל עזר בSS

ואחרי חודש ב SS אתה רק מתחיל לעבוד כבד...
כמה המשקל גוף שלך עלה בזמן הזה?
ולכמה הגעת בדדליפט/פאוורקלין?

עליתי 3-4 קילו
דדליפט 90 קילו

Cygnus בבקשה אל תיתיחסו למה שהוא אומר
פתחתי אשכול אם להחליף פרס ובשיפוע חיובי ובסוף הקשבתי לאנשים שכתבו פה
פתחתי אשכול שאני רוצה לעשות AB במקום SS ובסוף הקשבתי לאנשים

הוא סתם ילד קטן שלא עונה תשובות לעיניין ושואל שאלות רטוריות את אלא שמבקשים תשובה.

 

[tuxlight]

סינגוס עונה כמו שצריך.. אם הוא ענה לך בצורה מוסיימת.. כנראה הייתה לזה סיבה

בכל מקרה עם דדליפט 90 אתה לא יכול לצפות לטרפזים של קזמאייר או ג'וני ג'קסון ...

תמשיך להעלות את הדדליפט... דדליפט גדול = טרפזים גדולים

 

[AMIR2000]

זה משאני עושה תמיד
מתי אתה מנחש שהטרפזים יגדלו יותר ? כמובן עם 3000 קלוריות

 

[tuxlight]

כשתגיע ל 121.648 הטרפזים יהיו גדולים

איזו שאלה זאת?
אין משקל מסויים שפתאום הטרפזים גודלים לך ...

 

[MOONLight]

אם הוא יגיע למשקל של ביג דאדי V יהיו לו טרפזים גדולים.