נק' מוניטין:
-68
יש לי כמה שאלות על התכנית:
במה אפשר להחליף את bent over row?
אני לא רוצה פאוור קלין
אני חושב מותר להחליף את זה במתח אבל במתח אני לא מרגיש שינוי מאימון לאימון
2. בכמה משפירם במתח?
3. עדיף במתח עם ידיים רחבות
4. לפני שלוש חודשים הייתי בss אז עכשיו יהיה לי עוד פעם שבועיים בהתחלה שאני מעלה הרבה את המשקלי עבודה?
5. בקשר לדדליפט - יש סוג אחד שהראו לי שאני עומד עם רגליים קצת מכופפת ועם גב ישר ואני מוריד רק את הגב וזה עובד על גב תחתון ויש אחד שאני חושב עובד על גב עליון שיורדים למטה שהמוט יגע בריצפה ואז עולין
מה מאלו צריך לעשות?
6. אני יכול להוסיף גם כפיפות בטן?
תודה
במה אפשר להחליף את bent over row?
אני לא רוצה פאוור קלין
אני חושב מותר להחליף את זה במתח אבל במתח אני לא מרגיש שינוי מאימון לאימון
2. בכמה משפירם במתח?
3. עדיף במתח עם ידיים רחבות
4. לפני שלוש חודשים הייתי בss אז עכשיו יהיה לי עוד פעם שבועיים בהתחלה שאני מעלה הרבה את המשקלי עבודה?
5. בקשר לדדליפט - יש סוג אחד שהראו לי שאני עומד עם רגליים קצת מכופפת ועם גב ישר ואני מוריד רק את הגב וזה עובד על גב תחתון ויש אחד שאני חושב עובד על גב עליון שיורדים למטה שהמוט יגע בריצפה ואז עולין
מה מאלו צריך לעשות?
6. אני יכול להוסיף גם כפיפות בטן?
תודה
