הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ סרטונים של סקוואטים ודדליפט

conquest

משתמש מתחיל
162
1
נק' מוניטין:
656
162
1
היי
סרטונים של סקוואט ודד ליפט באיכות די חרא
אבל זה מה יש 🖕
אני די חדש לתרגילים הללו (משהו כמו שבוע)
הערות בונות יתקבלו בברכה וסתם הסתלבטויות על הטכניקה גם כן בכיף...





 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
הסקוואט לא רע. הוא יהיה טוב אם תתחיל להסתכל למטה ותחליף נעליים.
הדדליפט גם לא נורא, אבל אתה לא מוציא את החזה מספיק לפני המשיכה והפלטות הנוראיות האלה מונעות ממך למשוך באותה צורה כל חזרה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
תודה על העיצות.
אתה כמובן צודק משום מה הייתי בטוח שיקטלו אותי יותר:79nb:
אז אתה ממליץ לעבוד עם פלטות עגולות דווקא?אוקיי,מתקבל על הדעת.
בנוגע לנעליים ,מתכוון לקנות בקרוב ואולי אפילו חגורה (למרות שאני לא יודע
אם חגורה נחוצה בשלב כזה התחלתי...אפילו תנועות בסיסיות אני לא יודע,שלא נדבר
על משקלי העבודה ..)
 
תודה על העיצות.
אתה כמובן צודק משום מה הייתי בטוח שיקטלו אותי יותר:79nb:
אז אתה ממליץ לעבוד עם פלטות עגולות דווקא?אוקיי,מתקבל על הדעת.
בנוגע לנעליים ,מתכוון לקנות בקרוב ואולי אפילו חגורה (למרות שאני לא יודע
אם חגורה נחוצה בשלב כזה התחלתי...אפילו תנועות בסיסיות אני לא יודע,שלא נדבר
על משקלי העבודה ..)

כן, פלטות עגולות בדדליפט זה חובה, אחרת אתה תפצע מתישהו וגם רוב המשיכות יהיו חרא.
נעליים זה גם חובה, חגורה פחות חשוב. תשים כשיהיה כבד.
 
כן, פלטות עגולות בדדליפט זה חובה, אחרת אתה תפצע מתישהו וגם רוב המשיכות יהיו חרא.
נעליים זה גם חובה, חגורה פחות חשוב. תשים כשיהיה כבד.

אלכס לי במכון יש את הפלטות של המפטון האלה עם הידיות..יש אפשרות שאני יפצע מזה?
זה שזה לא נוח זה בסדר אבל לא ידעתי שאפשר להפצע מזה...
 
זה לא ישירות מזה. בגלל המבנה של הפלטות אתה לא יכול לדאוג לכך שהמוט תמיד יחזור לאותה נקודה, ויקרו הרבה מצבים שאתה תמשוך את המוט מהמקום הלא נכון ומהשיכה תהיה מחורבנת. תעשה את החשבון לבד...
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית