נק' מוניטין:
1,021
טוב קודם כל, אני כרגע בחיטוב עושה FBW כבדים פעמיים בשבוע + 2 אימוני סיבולת (משלב בהם גם 40 דקות ריצה על עצימות נמוכה) + 2 אימוני איגרוף בשבוע. סה"כ זה יוצא 6 ימים וביום חמישי אני נח.
עכשיו הבעיה, יש לי בזמן הריצה כאבים ברגל באזורים האלה:
http://img687.imageshack.us/f/anklesprainnormalanatom.jpg/
הכאב הוא נסבל אבל מפריע, ואני לא רוצה שזה יחמיר.
עכשיו השאלה שלי היא, איך בדיוק אני אמור לטפל בכאבים האלה? בינתיים שמתי קרח אחרי האימונים + בנגיי לפני האימונים כדי לחמם את המקום.
המטרה שלי באימונים היא להשתפר לספורט, הריצות האלה חשובות לי ואני לא הולך לוותר עליהן כי "לא חייבים אירובי בחיטוב".
יש למישהו המלצות מה כדאי לעשות?
עכשיו הבעיה, יש לי בזמן הריצה כאבים ברגל באזורים האלה:
הכאב הוא נסבל אבל מפריע, ואני לא רוצה שזה יחמיר.
עכשיו השאלה שלי היא, איך בדיוק אני אמור לטפל בכאבים האלה? בינתיים שמתי קרח אחרי האימונים + בנגיי לפני האימונים כדי לחמם את המקום.
המטרה שלי באימונים היא להשתפר לספורט, הריצות האלה חשובות לי ואני לא הולך לוותר עליהן כי "לא חייבים אירובי בחיטוב".
יש למישהו המלצות מה כדאי לעשות?
