נק' מוניטין:
556
- פותח/ת השרשור
- #3
אני אוכל 60 גרם פחממה ביום, אני לא ב30 כמוך:nono:
נק' מוניטין:
556
- פותח/ת השרשור
- #6
בקטע של איכותי אני מתכוון אם יש שם שומן טראנס או לא, כי לא מצוין שם.
:hoel
נק' מוניטין:
3,637
נק' מוניטין:
556
- פותח/ת השרשור
- #8
מה הקשר? שומן טראנס זה חרא לכל אחד:🙁
ורק רציתי לוודא עד כמה יש בסקיפי, (כי זו היחידה שטעימה).
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
נק' מוניטין:
556
- פותח/ת השרשור
- #10
הוא סתם חולה נפש הלייל הזה, אוהב בובות:bananaparty:
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
הוא תותח בענייני תזונה. לא הייתי מזלזל בו.
לגבי חמאת בוטנים - אני לא בטוח אבל קראתי שתהליך הקלייה שלהם הוא איטי - אז לא יודע כמה זה פוגע בשומן.
אבל - יש גם תחליפים - כמו אגוזים\שקדים\בוטנים לא קלויים לנשנש ככה סתם בדיאטה.
נק' מוניטין:
3,637
זה מינוחים של בילדרים! ולייל גם המליץ לעשות לג פרס, אז?
ואתה אנורקס.
מי דיבר על זה?
בכל מקרה.. בסקיפי יש 1% טרנס וחוץ מיזה יש שם סוכר. זה לא חמאת בוטנים אמיתית, זה ממרח\ממתק חמאת בוטנים. בחמאת בוטנים אמיתית השמן מופרד מהמוצקים, כמו בטחינה גולמית.
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
הוא עדיין תותח בתזונה. גם ריפטו דיבר על זה כתרגיל משלים ברמות מתקדמות יותר 😛
נק' מוניטין:
3,637
לייל בכלל לא המליץ על שמן תירס. הוא פשוט ציין ב-TGD (ספר לא מעודכן בן 13 שנה) שהיה מחקר אחד שהראה הוצאה קלורית מוגברת בצריכת שמן תירס לעומת שמן זית על דיאטה דלת פחמימה.
והינה מה שריפטו אמר:
אבל נסלח לך, בגלל הדל פחמימה כנראה לא מגיע לך מספיק גלוקוז למוח 🚬🤪🚬
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
לייל טוען שצריכת שומן לא רווי לעומת צריכת שומן רווי - תביא לפירוק רב יותר של שומן בדל פחמימה. כאשר הוא מציין שצירכתם אידיאלית יותר בהשוואה לשומן רווי.
עצם זה שהוא מציין לאחר מכן את נושא שמן הזית והתירס בדיאטה זה כשלעצמו מהווה דוגמא והמלצה.
יש את הציטוט הבא ליד ההתייחסות של ריפטו לסקוואט:
The leg press is an excellent tool for an intermediate or advanced physique athlete to use for quad and/or glute and/or hamstring development. However, it has NO place in the routine of a novice trainee, and it has no place in this program, despite its uses and advantages.
נק' מוניטין:
3,637
1. שמן זית ושמן תירס - שניהם שומן לא רווי, אז אין שום קשר למה שאמרת.
2. א. הציטוט שלקחת זה לא ריפ כתב, זה ציטוט מה-FAQ.
ב. שים לב מה כתוב - PHYSIQUE ATHLETE. כלומר, לבילדרים.
אתה בטוח שלא הגיע הזמן לעשות העמסה? 😆
