O or24 משתמש פעיל 354 7 נק' מוניטין: 723 0 354 7 19/2/11 #1 אפשרי? פשוט אני רוצה באמצע אפריל להתחיל כבר חיטוב, ואם אני יתחיל מהשבוע הראשון את התוכנית אז יהיה לי איזה חודש וחצי בתוכנית שרק בשבוע החמישי אני מעלה משקלים.
אפשרי? פשוט אני רוצה באמצע אפריל להתחיל כבר חיטוב, ואם אני יתחיל מהשבוע הראשון את התוכנית אז יהיה לי איזה חודש וחצי בתוכנית שרק בשבוע החמישי אני מעלה משקלים.
tuxlight משתמש משקיע 4,098 961 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 18,335 0 4,098 961 ACT 19/2/11 #2 בשבוע ה שלישי אתה אמור להגיע לשיא הקודם שלך.. ובשבוע הרביעי לשבור שיא חדש.. תעשה את התוכנית כמו שצריך.. אתה מתחיל אותה ממשקלים נמוכים יותר מסיבה מסויימת... Upvote 0 Downvote
בשבוע ה שלישי אתה אמור להגיע לשיא הקודם שלך.. ובשבוע הרביעי לשבור שיא חדש.. תעשה את התוכנית כמו שצריך.. אתה מתחיל אותה ממשקלים נמוכים יותר מסיבה מסויימת...
O or24 משתמש פעיל 354 7 נק' מוניטין: 723 0 354 7 19/2/11 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י tuxlight: בשבוע ה שלישי אתה אמור להגיע לשיא הקודם שלך.. ובשבוע הרביעי לשבור שיא חדש.. תעשה את התוכנית כמו שצריך.. אתה מתחיל אותה ממשקלים נמוכים יותר מסיבה מסויימת... לחצו כדי להרחיב... לפי התוכנית בשבוע הרביעי מגיעים לשיא הקודם ובשבוע החמישי שיא חדש. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י tuxlight: בשבוע ה שלישי אתה אמור להגיע לשיא הקודם שלך.. ובשבוע הרביעי לשבור שיא חדש.. תעשה את התוכנית כמו שצריך.. אתה מתחיל אותה ממשקלים נמוכים יותר מסיבה מסויימת... לחצו כדי להרחיב... לפי התוכנית בשבוע הרביעי מגיעים לשיא הקודם ובשבוע החמישי שיא חדש.
tuxlight משתמש משקיע 4,098 961 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 18,335 0 4,098 961 ACT 19/2/11 #4 אז תתחיל את התוכנית מהשבוע השני בגדול אתה מוריד קודם מעט משקל כדי להתרגל לתוכנית ולבנות התקדמות .. תבנה את זה ככה שבשבוע השלישי תגיע לשיא.. וברביעי גם תשבור שיאים Upvote 0 Downvote
אז תתחיל את התוכנית מהשבוע השני בגדול אתה מוריד קודם מעט משקל כדי להתרגל לתוכנית ולבנות התקדמות .. תבנה את זה ככה שבשבוע השלישי תגיע לשיא.. וברביעי גם תשבור שיאים
