נק' מוניטין:
6
נתונים:
גובה 167
גיל 16
משקל 72
איך התכנית תראה בלי סקוואט?
חשבתי על משהו כמו:
A
דדליפט 1*5
בנץ פרס 3*5
מתח 3*5
B
דדליפט 1*5
פרס 3*5
חתירה 3*5
יש לי ניסיון עם התרגילים וטכניקה סבירה לדעתי ובנוסף אני מתאמן באומניות לחימה פעמיים בשבוע ככה שבחדר כושר אני יהיה פעמיים בשבוע כדי שאוכל להתאושש כמו שצריך
מה דעתכם? תודה מראש
גובה 167
גיל 16
משקל 72
איך התכנית תראה בלי סקוואט?
חשבתי על משהו כמו:
A
דדליפט 1*5
בנץ פרס 3*5
מתח 3*5
B
דדליפט 1*5
פרס 3*5
חתירה 3*5
יש לי ניסיון עם התרגילים וטכניקה סבירה לדעתי ובנוסף אני מתאמן באומניות לחימה פעמיים בשבוע ככה שבחדר כושר אני יהיה פעמיים בשבוע כדי שאוכל להתאושש כמו שצריך
מה דעתכם? תודה מראש
נערך לאחרונה:
