אם זה קריאטין מונוהידראט אז אפילו 5 גרם זה סבבה
פשוט יקח לך שבועיים עד חודש להרגיש את זה(בהנחה שזה ישפיע עליך, יש כאלה שזה לא משפיע עליהם, אם עלית 1.5-2.5 קילו כמה ימים אחרי שהתחלת לצרוך אז אתה מגיב לזה ותוכל לצפות לשיפור אחרי תקופת הזמן שאמרתי)
פשוט יקח לך שבועיים עד חודש להרגיש את זה(בהנחה שזה ישפיע עליך, יש כאלה שזה לא משפיע עליהם, אם עלית 1.5-2.5 קילו כמה ימים אחרי שהתחלת לצרוך אז אתה מגיב לזה ותוכל לצפות לשיפור אחרי תקופת הזמן שאמרתי)
