סרטון סקווט 190 שלי ו155 של אמיר לסינגל

[-=ALX=-]

שיאים אישיים בסקווט שלי ושל אמיר(הכל יכול)

אני בפליז כי החגורה לא נסגרה כמו שצריך, אני רזה מדי
בשל כך, אמיר נאלץ לעבוד בלי החגורה, אין מצב שהייתי מוריד אותה ונכנס לשם שוב:)

עשינו את הסקווט בנעלי ריצה ישנות שהבולמים שלהן גמורים ככה שהיה בסדר מבחינת יציבות

משקל הגוף שלי 75 ושל אמיר 70

תודה רבה ליוסי(KA4OK) על השמירה והנוכחות , זה מוסיף 10 קילו למוט

אמיר 140X3



אמיר 150 סינגל



אמיר 155 סינגל , שיא אישי



אני 170 סינגל



אני 180 סינגל



אני 190 סינגל , שיא אישי

 

[הכל_יכול]

תודה יוסי על השמירה! זה בהחלט מוסיף לך איזה 10 קילו לסקוואט 😃 במקרה הכי גרוע יוסי ירים אותך ואת המשקולות

 

[Cygnus]

יוסי: "ילדים יותר חלשים מרימים את זה" 👑

מתגעגע למקום הזה.

וכל הכבוד! אני גם הולך לנסות 180 קילו לסינגל באפריל (אולי יהיה לנו מן meet כזה בכפר).

 

[OverPower]

כל הכבוד, ועוד היי באר 😃
​

 

[Dave Grohl]

ה155 די גבולי לא? (המצלמה פשוט הורסת את העיינים)
כל הכבוד, משקלים מטורפים! (במיוחד 190 ק"ג על 75 ק"ג.. זה באמת הרבה)
תהיו בריאים אבל לא מבין אותכם למה אתם יוצאים מהראק. חחח

 

[coldfire]

כל הכבוד! כמובן שלכל יכול מגיע למות על השימוש ב pussy pad ובכפפות.

ואלכס, תעבור כבר ל-low bar 😣

 

[Wonder Land]

משקל מטורף בהתחשב שאתה שוקל רק 75..

 

[מר לטיסימוס]

כל הכבוד!!

ה155 די גבולי לא? (המצלמה פשוט הורסת את העיינים)
כל הכבוד, משקלים מטורפים! (במיוחד 190 ק"ג על 75 ק"ג.. זה באמת הרבה)
תהיו בריאים אבל לא מבין אותכם למה אתם יוצאים מהראק. חחח

נראה שהם יוצאים מהראק כי מוטות הבטחון גבוהים מדי בשבילם.

 

[MOONLight]

יפה מאוד.

כבוד לצוות היי באר.


ויוסי גם הוא תותח. עוד אחד מאנשיי היי באר.

צריך להעביר את אלירן וגיל לHB ואפשר לפרוש לפנסיה בשקט.

 

[הכל_יכול]

אם לא נצא לא נוכל לרדת לסקוואט מלא. המוט פוגע בראק 😃 אנחנו אנשים קטנים

---------- התגובה התווספה ב 21:15 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:12 ----------

כל הכבוד! כמובן שלכל יכול מגיע למות על השימוש ב pussy pad ובכפפות.

ואלכס, תעבור כבר ל-low bar 😣

יש לי עור רגיש 😉

 

[nadavr1234]

יש כבוד!
רק הכל_יכול תוריד את הפוסי פאד והכפפות.

 

[-=ALX=-]

חבר'ה, תודה על הפרגון

לא יודע למה אמיר עם הפוסיפאד, לי יש שכבת שומן(דקה אמנם) שמגינה עליי:) , הוא ממש ממש שחיף

אלכס, בנתיים אנחנו בHB אבל אנחנו משלימים עם דדליפט

ואכן יוצאים מהראק כי אחרת נתקעים במוטות, לפני כחודש נתקעתי בהם עם 150 קילו ונמחצתי מתחת

 

[Ka4ok]

זה הפליז שלי....זה הסוד.

שכחת לציין את הצלמת, על כן תקבל מכות מהנהלה.

סקוואט יפה, כיף לראות שעמדתם ביעד שהצבתם ואף יותר.

 

[tuxlight]

יפה מאוד!
כבוד אלכס

יפה מאוד.

כבוד לצוות היי באר.


ויוסי גם הוא תותח. עוד אחד מאנשיי היי באר.

צריך להעביר את אלירן וגיל לHB ואפשר לפרוש לפנסיה בשקט.

🤪🤪 NEVER 🤪🤪

יוסי: "ילדים יותר חלשים מרימים את זה" 👑

מתגעגע למקום הזה.

וכל הכבוד! אני גם הולך לנסות 180 קילו לסינגל באפריל (אולי יהיה לנו מן meet כזה בכפר).

יש לך בקלות 180 עד אפריל;susss

 

[הכל_יכול]

זה הפליז שלי....זה הסוד.

שכחת לציין את הצלמת, על כן תקבל מכות מהנהלה.

סקוואט יפה, כיף לראות שעמדתם ביעד שהצבתם ואף יותר.

אחחח יוסי ... אם רק היית בא לאתלטיקה , איזה הודף כדור ברזל הייתי עושה ממך. יא שור!!!
ואני עבדתי בלי הפליז שלך וחגורת הגב ... חבל ... אולי הייתי מתקתק איזה 160 כמו שמישהו ציין ברקע 😉

 

[Benpi93]

מטורפים!
אלכס,הסקוואט שלך השתפר המון בזמן האחרון לא?
איך אתה מצליח להתחזק בלי לעלות במשקל גוף כמעט (אם בכלל)?!?
כל הכבוד על הסקוואט


ד"א שאלה שמעניינת אותי...הספרינטים שלך השתפרו באופן ישיר בתקופה שהסקוואט עלה? (או שגם עלית במשקל גוף ואז לא ממש השתפרו ?)

ויש סיבה מיוחדת שבגללה ספרינטרים (או אתם) עושים HB ולא LB?

 

[Seth Able]

כל הכבוד!!

 

[moo]

יפה מאוד

 

[-=ALX=-]

מטורפים!
אלכס,הסקוואט שלך השתפר המון בזמן האחרון לא?
איך אתה מצליח להתחזק בלי לעלות במשקל גוף כמעט (אם בכלל)?!?
כל הכבוד על הסקוואט


ד"א שאלה שמעניינת אותי...הספרינטים שלך השתפרו באופן ישיר בתקופה שהסקוואט עלה? (או שגם עלית במשקל גוף ואז לא ממש השתפרו ?)

ויש סיבה מיוחדת שבגללה ספרינטרים (או אתם) עושים HB ולא LB?

תודה

באמת השתפרתי המון אבל מעולם לא עברתי 75 קילו , פשוט מעולם לא עשיתי תוכניות כח

התאמנתי במשקלים של 100 קילו לכמות חזרות של בילדרים

השנה הייתי 69-70 אחרי חיטוב קטן כי רציתי לבדוק מה אני יכול לייצר על משקל גוף נמוך משמעותית , התוצאה היא שהייתי הרבה יותר חלש(אולי סינגל 140) והרבה יותר איטי

בשנת השיא שלי 2009 הייתי די חלש כי נפצעתי ולא יכלתי לעבוד לכח אבל הייתי מאוד מאומן מבחינת מסלול על משקל גוף 75

שנה שעברה הייתי חזק יותר אבל בגלל פציעה רצתי 2 ריצות וגם הן על רגל אחת

השנה אם אצליח לייצר חודשיים של עבודת מהירות איכותית אפשר יהיה לבחון את התרומה של הכח, שאמורה להיות מאוד משמעותית על הנייר וגם ברמת ההרגשה(למרות שאני עוד לא רץ מעל 85-90%)

אני מניח שלא עובדים LB כי לא יודעים מה זה
אני פחות אוהב את זה כי יש מתיחה אקצנטרית מאוד חזקה, הרבה יותר מHB

אם אני עושה דדליפט אני יכול להפיל את המוט בקו הברך ולהמנע מהמתיחה וזה מאפשר לרוץ ספרינט מייד אחרי משקולות או יום למחרת בלי להסתכן יתר על המידה

 

[NIRAN]

כבוד! הלוואי עליי כזה משקל בסקוואט, בכזה משקל גוף!

ד"א, זה נראה שהברכיים גולשות לכם (אפשר לראות טיפה עקבים עולים...)...