ייעוץ חוות דעת על תפריט חיטוב

[MORMOR92]

משקל 83,גובה 177,
23.5 אחוז שומן

ערכים סופיים בממוצע לסוף יום:
קלוריות : 1800
חלבון :155 גרם
פחמימה:130
שומן: 35 גרם
סיבים : 15 גרם

צריך לדעת אם אני בכיוון הנכון תודה לעונים

 

[Mike Bikov]

על פי מה החלטת שאתה צריך לאכול תפריט של 1450 קל'?

 

[MORMOR92]

למה 1450? לפי חישוב מסורבל של 4 קלוריות לחלבון,7 לפחמימה ושומן זה יוצא בערך 1800
תקן אותי במידת הצורך

 

[pickitup]

4 פחמימה
שומן 9

 

[Wonder Land]

7 לאלכוהול..

 

[MORMOR92]

תודה על התיקון חברים לא יודע למה הייתי בטוח שזה 7