ייעוץ דדליפט

[yuval123221]

אני מכיר שני סוגים:
באחד יורדים עד למטה ומכופפים תברכיים ככה שהמשקולות יגעו בריצפה והוא עובד בעלייה (אפשר גם להתחיל ישר מלמטה כי הוא עובד בעלייה)
בשני מכופפים רק תגב וכזה עומדים עם ברכיים קצת מכופפות ואז מכופפים תגב עד שהמוט מגיע לגובה הברכיים ובזה אני ממש מרגיש את השרירים בגב התחתון
אז איזה מאלה עושים בss?

 

[StarDust]

דדליפט קלאסי, כל חזרה מתחילה מהרצפה כשהמוט במצב מנוחה.

 

[yuval123221]

מותר גם לעשות תסוג השני?
זה ישפר את הכוח באותה מידה?

 

[Cygnus]

למה שתעשה משהו אחר חוץ מדדליפט קלאסי?

 

[adimenia]

זה נשמע כאילו את מתכוון לסטיףלג דדליפט??

 

[yuval123221]

כי זה יותר קל לי הטכניקה
אז זה בסדר לעשות ככה או לא?