לא לא...
לא מדובר בשיטת אימון חדשה, אלא הביטוי שלי למצב הזה שאתם באים לחדר כושר וואלה רוצים לעלות משקל אחרי שצלחתם פעם שעברה משקל מסויים, ואז אתם בחימום כבר מבינים שמשהו לא בסדר.
ואז בא סט העבודה ואופס, בקושי מתרוממים בסקוואט בחזרה השניה. מורידים משקל יותר נמוך מאימון שעבר והופה, גם שם בקושי מתרוממים בחזרה השלישית, הגב מתחיל טיפה לכאוב והברך כשהמוט חוזר צועקת "עייפים היום". ואז מורידים 20 קילו ועושים בקושי 8 חזרות @_@
ואז עוברים ללחיצות חזה וכנ"ל, 10 קילו יורד ובקושי עושים 4 חזרות. ומגיעים לשלב שצריך לעשות דדליפט ואז חושבים "WTF מה אני דפוק בראש? דדליפט ביום כזה יהרוג אותי" ואז לוקחים דאמבלים של 25 קילו ועושים סטיף במקום (כי אפילו להרכיב פלטות על מוט אין כוח).
האמת השינה שלי לא משהו ולא הרגשתי טוב ביום-יומיים האחרונים, לא משהו רציני אבל. כנראה זה השפיע ה-ר-ב-ה יותר ממה שחשבתי.
לא מדובר בשיטת אימון חדשה, אלא הביטוי שלי למצב הזה שאתם באים לחדר כושר וואלה רוצים לעלות משקל אחרי שצלחתם פעם שעברה משקל מסויים, ואז אתם בחימום כבר מבינים שמשהו לא בסדר.
ואז בא סט העבודה ואופס, בקושי מתרוממים בסקוואט בחזרה השניה. מורידים משקל יותר נמוך מאימון שעבר והופה, גם שם בקושי מתרוממים בחזרה השלישית, הגב מתחיל טיפה לכאוב והברך כשהמוט חוזר צועקת "עייפים היום". ואז מורידים 20 קילו ועושים בקושי 8 חזרות @_@
ואז עוברים ללחיצות חזה וכנ"ל, 10 קילו יורד ובקושי עושים 4 חזרות. ומגיעים לשלב שצריך לעשות דדליפט ואז חושבים "WTF מה אני דפוק בראש? דדליפט ביום כזה יהרוג אותי" ואז לוקחים דאמבלים של 25 קילו ועושים סטיף במקום (כי אפילו להרכיב פלטות על מוט אין כוח).
האמת השינה שלי לא משהו ולא הרגשתי טוב ביום-יומיים האחרונים, לא משהו רציני אבל. כנראה זה השפיע ה-ר-ב-ה יותר ממה שחשבתי.
