ייעוץ הדלקת שלא רוצה לעבור

[PomFect]

לפני בערך חודש וקצת התחילה לי דלקת בכתף כתוצאה מהסקוואט.. המוט כנראה לא ישב לי טוב על השריר והוא פצע אותו. בהתחלה ניסיתי הכל: קרח וכרית חימום, נורופן, מנוחה. בקיצר המנוחה הראשונה שלי כנראה היית מזלזלת מדי, נחתי בערך יומיים ובניתי על הנורופן. הכאב אומנם ירד באימון הראשון אבל עדיין הורגש..
בקיצר אני חוזר להתאמן כמה שבועות עד שהכאב חוזר לרמה גבוה ואי אפשר להתאמן..
הייתי אצל אורטופוד מטומטם והוא אמר לי לנוח חודש וזה יעבור, אז שאלתי אותו ואם אני נח חודש וזה חוזר אז הוא עונה לי "אל תעשה לעולם את התרגיל"
אמרתי שאני אקח את עצמי בידיים, גם ככה היה לי טיול שנתי אז לקחתי מנוחה של שבועיים.
חוץ מלרדת בכוח ובמשקל כנראה שלא קרה הרבה..:(
באתי למכון, עשיתי סקוואט, ואני להפתעתי מגלה שאין אפילו שבריר של כאב!
אימון אחריו שבעצם היה היום, אני יורד לסקוואט ולאט לאט עם כל חזרה הכאב התגלגל בחזרה.
יש למישהו פתרון? אני כבר קרוב לפרישה ללג פרס ;gahz

 

[adimenia]

זה מעניין ספורטאים שרוצים להשתפר בספורט.
כנראה שדברים כמו יציבות,גמישות וכוח הם זניחים,מה שחשוב זה עוד כמה ס"מ לרגל,לא?

אני מדבר על יכולת התרגיל לפתח את הרגליים. אם אתה לא יכול לעשות סקוואט לגפרס זה תחליף נהדר לא מעיניין כל השטויות האחרות הזכרת כי זה לא בסקופ של הדיון.