ייעוץ פרונט סקוואט

[menahem_bozaglo]

טוב לצערי סקוואט רגיל אני לא יכול לעשות בגלל המאמן המעפן במכון שלי. אל תשאלו למה אל תשאלו איך, אי אפשר.

פרונט סקוואט הוא אמר ש"הוא יתן לי לעשות אם אני יעשה את זה נכון".

עכשיו.. מאמן וינגייט טיפה מנוסה יותר מהשאר. מה בשבילו זה "נכון"?
ובכללי, איך עושים פרונט סקוואט? יש למישהו סרטונים או משהו?

וגם על מה פרונט סקוואט עובד?

​

 

[MOONLight]

נדמה לי שאלכס פרסם בזמנו.

בכל מקרה הנה

[video=vimeo;19736437]http://vimeo.com/19736437[/video]

 

[menahem_bozaglo]

תודה רבה.
פרונט סקוואט עובד יותר טוב על הארבע ראשי מלאנג'ים?
אני מתאמן בAB, ואני הולך להוסיף LEG CURLS להאמסטרינג. רציתי לדעת אם להוסיף לאנג'ים בנוסף לפרונט סקוואט או שרק פרונט סקוואט וLEG CURLS יספיקו?

 

[מר לטיסימוס]

עזוב לאנג'ים ועזוב את המכונות השיקומיות, תתרכז בפרונט ובלג פרס. אני לא מבין מה הרציונל של לתת לעשות פרונט ולא סקוואט רגיל, אבל שיהיה.

 

[menahem_bozaglo]

עזוב לאנג'ים ועזוב את המכונות השיקומיות, תתרכז בפרונט ובלג פרס. אני לא מבין מה הרציונל של לתת לעשות פרונט ולא סקוואט רגיל, אבל שיהיה.

באמת שגם אני לא מבין את זה. הלוואי שהיה פה לג פרס...
אין. אם רק הייתי יכול לעשות דדליפט וסקוואט כמו בן אדם.
אין לי לג פרס, מה לעשות לרגליים חוץ מפרונט?

 

[cuba]

לעבור מכון+להוריד סטירה למדריך
אני לא מבין אותך אתה הרי משלם למכון תעשה בלגן עד שהמדריך יסתום תפה תטריל אותו בשאלות שהוא לא ידע לענות עליהם

 

[menahem_bozaglo]

להוריד סטירה לא יכול, לעבור מכון גם לא.
זה פנימיה, אני לא משלם כלום והמכון בחינם. בגלל שזה פנימיה, אני חייב להקשיב למדריך הטמבל.
אז, מה אני עושה לרגליים חוץ מפרונט?