אז ככה, הייתי עושה מתח רחב עם 15 ק"ג עליי ל-3X5 עד לפני חודשיים, ואז המליצו לי לעבור לצ'ינאפס ברוחב כתפיים עם משקל.. אני עושה את זה כבר עם 22.5 ק"ג ל-3X5.
השאלה שלי היא: מה עובד יותר טוב על רוחב הגב? פולאפס באחיזה רחבה או צ'ינאפס באחיזה ברוחב כתפיים?
תודה לעוזרים. [אם אפשר גם שתתנו ביסוס לטענה שלכם, יעזור לי מאוד להיות החלטי]
השאלה שלי היא: מה עובד יותר טוב על רוחב הגב? פולאפס באחיזה רחבה או צ'ינאפס באחיזה ברוחב כתפיים?
תודה לעוזרים. [אם אפשר גם שתתנו ביסוס לטענה שלכם, יעזור לי מאוד להיות החלטי]
