סרטון קלין שלי.טכניקה

[SweetBamba]

נקווה שבפעם החמישית זה השתפר 😃


לטיסימוס לא שכחתי את הכובע;susss

 

[מר לטיסימוס]

אוקיי זה יותר טוב. אבל:
1. אתה לא מיישר את הגב מספיק בסטאפ.
2. יעזור לך אם הכתפיים יהיו לפני המוט ולא אחריו
3. לא תפסת עדיין את הקטע של זריקת המרפקים קדימה. אתה צריך לקפוץ, להתפוצץ ולזרוק את המרפקים קדימה עד לרמה שהם פחות או יותר מקבילים לרצפה (כמו פרונט סקוואט נגיד). אצלך הם נשארים למטה (לפעמים אפילו באותו קו של המוט), זה לא יחזיק לך מוט כבד ואתה לא תביא אותו למקום הנכון אם לא תתפוצץ ותשחרר את המרפקים.

 

[SweetBamba]

יש איזה סרטון שמסביר על המרפקים? כי אני חושש כנראה שאני לא מבין למה אתה מתכוון...
בכל מקרה לטיסימוס הצלחתי היום 80X5 במיליטרי תן לי כיף 😃

 

[tuxlight]

פשוט כשאתה תופס את המוט על הכתפיים
אל תתפוס אותו כמו פרס
תזרוק את המרפקים חזק קדימה!
כאילו אתה מנסה להביא מכה לאוויר עם המרפקים

תראה את המיקום של המרפקים שלהם בתפיסה שך הקלין לעומת המיקום שלך

 

[SweetBamba]

הבנתי תודה רבה!

 

[מר לטיסימוס]

כל הכבוד על הפרס! אני קצת מאחוריך, אבל רק קצת :-P

 

[SweetBamba]

שונה מחשש לחוב לראק

 

[Dor-]

תדאג לגב ישר בסטאפ,שהמוט יעלה במסלול ישר,
ושיהיה יותר שראג ופחות שימוש בידיים.כמו שאמרו,תתרגל את העניין של המרפקים