ייעוץ מה יקרה אם... וכמה זמן?

[Phoenix]

מה יקרה אם מישהו יקח אפדרין, קפאין, אספירין ויהומבין בתקופת המסה?
ואם בתקופת החיטוב ניקח את כל ה4, תוך כמה זמן אפשר לצפות להוריד אחוז שומן 1 עם ריצה של 30 דקות ביום+ אכילה של 500 מתחת לתחזוקה?
התחלתי מסה (עוד מעט אני אפרסם את התפריט שניסיתי לבנות כדי שתשפרו לי אותו), תוך כמה זמן אפשר לצפות לעליה במשקל של קילו (במסה כמה שיותר נקיה)? וכמה זמן בערך לגדילה של סנטימטר בהיקף יד? (2 השאלות האחרונות זה בשביל לדעת אם אני עושה את זה נכון...)
תודה 😃

 

[Mike Bikov]

מה יקרה אם מישהו יקח אפדרין, קפאין, אספירין ויהומבין בתקופת המסה?

יקבל שבץ.

ובנימה קצת יותר רצינית , לא מומלץ לערבב יהומבין עם אפדרין בשל עליה מסיבית בלחץ הדם ורצפטורים מנוגדים. כמו כן אספירין לא מומלץ באף תקופה אל אם אתה ממש שמן.

ואם בתקופת החיטוב ניקח את כל ה4, תוך כמה זמן אפשר לצפות להוריד אחוז שומן 1 עם ריצה של 30 דקות ביום+ אכילה של 500 מתחת לתחזוקה?

תלוי במשקל ובאחוז שומן ההתחלתי , עצימות הריצה , גנטיקה , וכו' .
זה כמו שאני אשאל , כמה טמפרטורה במדוייק יהיה מחר , האם זה 29 מעלות או 33? בצל או בשמש? בחיפה או אילת?

תוך כמה זמן אפשר לצפות לעליה במשקל של קילו (במסה כמה שיותר נקיה)? וכמה זמן בערך לגדילה של סנטימטר בהיקף יד?

תלוי ברמת המתאמן , אם הוא מתחיל זה יכול לקרות תוך שבועיים , מתקדם יכול גם תוך חודשיים , שוב עניין גנטי , תזונה , אורח חיים , אימונים , התאוששות (בין היתר שינה) , וכו'


הערכות מאוד גסות :
1% שומן בין שבועיים לחודש
1 קילו מסה רזה בין 3 שבועות לחודשיים
1 ס"מ ביד בהנחה שלא מנוזלים או שומן בין חודש ל3-4 חודשים (שוב תלוי ברמת המתאמן יכול גם להיות שנה)

 

[Phoenix]

סבבה, תודה 😃