דיון אין מה לאכול?!

[testesta]

אין מה לאכול?!
​

מטרת האשכול:

• המטרה הראשית היא לספק לכל הקהילה מתכונים ארוחות בעלות ערך גבוהה
• להפסיק את כל השאלות והספאם על מה כדאי לאכול לפני אימון\אחרי
• לספק למי שאין לו כל כך כסף לקנות אוכל יקר או אבקות חלבון

מהלך האשכול:
כל משתמש כאן בפורום רשאי להגיב ולפרסם את המתכונים האהובים עליו.
המבנה של כל תגובה אמורה להיות בנויה כך:
ציטוט:

שם המתכון: XXXX
​

מצרכים:
אופן הכנה:

1. XXXXXX XXXXXXXXXXXXXX XXX XXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXX.
2. XXXXXX XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXX XXX XXXXXX XXX.
3. XXXXXX XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXX XX XXXXXXXXXXXX XXX.

ערכים סופיים:
קלוריות:
חלבון:
פחממות:
שומן:

מקווה כולנו נלמד והכי חשוב נהנהhttp://images.***/smilies2/wink_5.gif!!
הערה- מומלץ מתכונים ללא אבקות למינהם על מנת לספק לכל הקהילה אפשרות להכנת המתכון.

מסה מהנה http://images.***/smilies2/smile.gif!!

 

[החרגול]

אהבתי...
אני חושב על מתכון

 

[testesta]

בכיף

 

[MOONLight]

http://index.nana10.co.il/category.asp?cat=5489&catName=בתי תמחוי

 

[EMZ]

יש שני אשכולות נעוצים שעונים על המטרות של האשכול שלך.

 

[tuxlight]

יש שני אשכולות נעוצים שעונים על המטרות של האשכול שלך.

קשה מדי לחפש.... 😣 למה אתה מצפה?

 

[Cygnus]

בחור, יש מספיק נושאים (נעוצים כבר) על אוכל...

 

[Lior154]

כולה ניסה לעזור, מה עפתם עליו