אז ככה.. אני עושה את התוכנית כבר יותר מדי זמן, משהו כמו 3 חודשים אפילו יותר (עשיתי אותה גם חצי שנה לפני והפסקתי עקב פציעה*)
בקיצור, המשקלים שלי לא גבוהים במיוחד, אני בן 15, שוקל 63.4 וגובה 177:
סקאווט:
77.5
דדליפט:
80
פרס:
30
בנץ':
50
ומתח רגיל ל10-10-10
בקיצור השאלה שלי היא אם בכלל יש עוד טעם לתוכנית? אולי עדיף כבר לעבור הלאה? כי את התוכנית עצמה עשיתי יותר מדי זמן
בקיצור, המשקלים שלי לא גבוהים במיוחד, אני בן 15, שוקל 63.4 וגובה 177:
סקאווט:
77.5
דדליפט:
80
פרס:
30
בנץ':
50
ומתח רגיל ל10-10-10
בקיצור השאלה שלי היא אם בכלל יש עוד טעם לתוכנית? אולי עדיף כבר לעבור הלאה? כי את התוכנית עצמה עשיתי יותר מדי זמן
