ייעוץ האם דרופ סט יעיל לא יעיל ?

[יוסי צפוני]

שלום

השאלה שלי פשוטה , האם דרופ סטים זה יעיל ועוזר להתקדם ואם כן מה הצורה הכי נכונה (ויעילה כמובן) לשלב אותם בתוכנית עבודה.


תודה ליועצים 😉

 

[EMZ]

הכי טוב זה לעשות דרופ לדרופ סטים בתכנית העבודה.

 

[יוסי צפוני]

הכי טוב זה לעשות דרופ לדרופ סטים בתכנית העבודה.

כלומר לדעתך לא לעשות בכלל דרופ סטים?

תודה

 

[EMZ]

לדעתי לעשות ההפך מדרופ סט.

 

[מר לטיסימוס]

מה משקלי העבודה שלך ותוכנית העבודה שלך?
בעיקרון אין שום צורך בדרופ-סטים.

 

[יוסי צפוני]

מה משקלי העבודה שלך ותוכנית העבודה שלך?
בעיקרון אין שום צורך בדרופ-סטים.

תוכנית רגילה AB ארבע פעמים בשבוע ומשקלי עבודה בינוניים .

מודע אתה לא ממליץ על דרופ סט? בטוח יש סיבה

תודה

 

[מר לטיסימוס]

כי עבודה עם העלאת משקלים כל אימון/שבוע תשיג לך הרבה יותר מאשר דרופ-סטים, שבדרך כלל בעייתיים מבחינת התאוששות ושהערך שלהם בבניית מאסה מפוקפק (שלא לדבר על בניית כוח).

 

[יוסי צפוני]

מר לטמוס תודה על העזרה , באמת שמתי לב לבעיה של התאוששות .
אני הפסיק איתם לחלוטין

 

[מר לטיסימוס]

תשקיע בתוכנית טובה במקום כל מיני דרופסטים וחזרות לכשל, עדיף.

 

[ה-דולר]

דרופ סטים זה טוב על מנת לבלבל את השריר ולתת דגש לחלקים כמו כתף אחורית וחזה תחתון.

 

[Benpi93]

אין לך סיבה לדרופ סטים ...תתמקד בלהתחזק ובלהתקדם מאימון לאימון

 

[Piece Of Meat]

דרופ סטים זה טוב על מנת לבלבל את השריר ולתת דגש לחלקים כמו כתף אחורית וחזה תחתון.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח
טוב אתה

 

[MOONLight]

דרופ סטים זה טוב על מנת לבלבל את השריר ולתת דגש לחלקים כמו כתף אחורית וחזה תחתון.

אני בטוח שחיים יכול לספק ספרי פילוסופיה - כדי שתוכל להקריא לבייספ 😛 ולבלבל אותו.

נ.ב גם הכתף והיד האחורית יקשיבו אם תקרא בקול רם.

 

[יוסי צפוני]

תשקיע בתוכנית טובה במקום כל מיני דרופסטים וחזרות לכשל, עדיף.

גם סט עד לכשל אתה לא ממליץ?

 

[Mike Bikov]

גם סט עד לכשל אתה לא ממליץ?

לא כי זה פוגע בהתאוששות. אפשר לפעמים להגיע לכשל אבל לא בכל סט ובכל תרגיל.