ייעוץ לגבי קריאטין

[Extreme-]

הי הגעתי לדעתי למשקלים נחמדים בשבילי בסקוואט בדדליפט ובשאר,אני כבר בקושי מתאושש וזה דופק את האימונים אני חסר אנרגיה בזמן האחרון ובסוף זה לא מוטמינים או משהו פשוט אני אני לא מצליח להתאושש למרות שאני אוכל 3500 קלוריות ויושן 9-10 שעות ביום(הרוב 9) ,חשבתי לקחת את הקריאטין הזה http://www.vitaminglobal.co.il/micr...424-c-96_113.html?language=he&countries_id=20

עכשיו לגבי הקריאטין:
זה בסדר לגיל שלי ?
אמורים לקחת העמסה בהתחלה(20 גרם ביום) או 5 גרם למה זה חבילה קטנה.?
כמה מים צריך לשתות ביום ?

 

[dingo]

לא אמרת בן כמה אתה..
-הייתי ממליץ לך על הקריאטין ניצר בסט 500 גרם הם מאוד אמינים ואחלה חומר(מנסיון)
-אתה לא חייב לעשות העמסה אפשר גם 5 גרם ביום אני עשיתי העמסה
-לשתות באיזור 3-4 ליטר
-בכללי על הקיריאטין זה אחלה התאוששות נותן קצת חוזק באימון ..אם אף פעם לא לקחת ממולץ אחי
רק טיפ קטן תקנה מחברה מכורת ולא סתם..

 

[Extreme-]

הא נכון שכחתי,אני בן 15.5 ,רגע איטראקטיב חברה לא מוכרת?מפרסמים אותה פה הרבה וגם השקית הזאת של ה360 גרם זה 70 שקל כולה ועוד יש את ההנחה של ה10% כגולש LBS זה לא משתלם וגם החברה הזאת מוכרת לא?

 

[MOONLight]

החברה מוכרת ויש לך 10% הנה בפורום.

יש בקישור שובר להדפסה

http://www.lbs.co.il/interactive.php

 

[Extreme-]

MOON זה בסדר לגיל שלי?

 

[dingo]

אני לא חושב שיש בעיה מבחינת גיל...

 

[Extreme-]

אמרו לי שבגיל הזה עדיף שהגוף יפתח את הקריאטין בעצמו משהו כזה זה קשור?

 

[MOONLight]

לא חושב שהייתי בגילך מתחיל להתשמש בקריאטין. למרות שיש במכון חברה בגילך פלוס מיוס שכן לוקחים.

אולי באבקת חלבון\גיינר להשלמת התזונה.

 

[Extreme-]

יש סיבה לזה?גיינר התשמשתי כבר נגמר =]

 

[Cygnus]

אנשים עם שכל נורמלי מחפשים סיבה להתחיל להשתמש בתוספים שאולי הם לא צריכים. ולא מחפשים אם אין סיבה להתחיל להשתמש במשהו שאולי הם לא צריכים.

אתה שוקל 70 קילו סה"כ והמשקלים שלך נמוכים. אין שום פרט במקרה שלך כמתאמן שיהווה תירוץ או סיבה לקחת קריאטין.

אם בא לך בכל זאת תיקח ולבריאות רק תפסיק לחפור כאן. ותתחיל להשתמש באפשרות החיפוש לחלק מהשאלות ששאלת כאן יש תשובה במאמרים בפורטל וגם בנושאים קודמים שעדיין נמצאים בדף הראשון או השני של תת-הפורום הזה.

מקווה שיתחילו מתישהו לנעול נושאים שמתעלמים מחיפוש.

 

[Extreme-]

אני לא בגיל שלך ואני לא במשקל שלך אז בשבילך המשקלי עבודי נמוכים ,שוב אמרתי בשבילי המשקלים האלה די בסדר ,אני כבר לא מצליח להתאושש זה לא סיבה מספיק טובה לקחת את זה?מה אם התשובה זה להוסיף אוכל אז הוספתי,אני יושן בגג 10 שעות יותר מזה אני לא נרדם,וכולה שאלתי אם זה בסדר לגיל שלי יכלתה להביא קישור לפורטל למה ישר להגיב ככה.

 

[dingo]

תעשה משהו טוב לך תנסה

 

[Extreme-]

אגב לגבי זה,אני צריך לעשות לפני השימוש הפסקה מקפאין?

 

[Cygnus]

אני לא בגיל שלך ואני לא במשקל שלך אז בשבילך המשקלי עבודי נמוכים ,שוב אמרתי בשבילי המשקלים האלה די בסדר ,אני כבר לא מצליח להתאושש זה לא סיבה מספיק טובה לקחת את זה?מה אם התשובה זה להוסיף אוכל אז הוספתי,אני יושן בגג 10 שעות יותר מזה אני לא נרדם,וכולה שאלתי אם זה בסדר לגיל שלי יכלתה להביא קישור לפורטל למה ישר להגיב ככה.

המשקלי עבודה שלך נמוכים נקודה. זה לא משהו סובייקטיבי. ואם אתה אוכל 3500 קלוריות כל יום אני חומוס.

וכולה אמרתי לך לחשוב לפני שאתה מתלהב מקריאטין יכולת ללכת בעצמך לפורטל למה ישר להגיב ככה.

 

[Extreme-]

למה זה נשמע לא אמין?מי אמר כל יום?אמרתי בין 3000 ל3500 לא 3500 קבוע,בסדר חשבתי על זה כמה פעמים ,תאכלס תגיד לי אתה מה אתה הייתה עושה עם אתה עדיין לא מצליח להתאושש,הוספתה אוכל אתה יושן כמו שצריך ?ואין שום דבר בקילוגרם על קריאטין עכשיו עברתי עמוד עמוד.

 

[moo]

יש לך כגולש LBS 10% הנחה על מוצרי אינטראקטיב בכל הארץ
אתה יכול לשקול שימוש בקריאטין אינטראקטיב וגיינר ממותה אינטראקטיב כדי לסייע לך להתחזק ולעלות במשקל

 

[Extreme-]

שוב סליחה שאני חופר אבל זה חשוב לי לפני הקנייה ורק אחד ענה לי ואם אפשר לעוד חוות דעת עם זה בסדר להשתמש בגיל שלי.

 

[Cygnus]

אין שום דבר בקילוגרם על קריאטין עכשיו עברתי עמוד עמוד.

אתה רוצה להתערב על קריאטין חדש שיש?

 

[moo]

אין בעיה קריאטין מונו (הרגיל)
פורמולות עם ממריצים לא הייתי ממליץ, וגם רשום על האריזה שלהן בד"כ מגיל 18

עם הקריאטין של אינטראקטיב אין בעיה בכלל ואתה יכול לצרוך אותו בלב שקט

http://www.kilogram.co.il/1460/תוספי-תזונה-חלק-א/

http://www.kilogram.co.il/1514/תוספי-תזונה-חלק-ב/

 

[Extreme-]

אתה רוצה להתערב על קריאטין חדש שיש?

חח אחי איך לקחתה את זה רציני חשבתי שבהתחלה זה מדובר רק על קריאטין יעני עכשיו MOO הביא את הקישור בסדר קורא שהתלבלתי.

אין בעיה קריאטין מונו (הרגיל)
פורמולות עם ממריצים לא הייתי ממליץ, וגם רשום על האריזה שלהן בד"כ מגיל 18

עם הקריאטין של אינטראקטיב אין בעיה בכלל ואתה יכול לצרוך אותו בלב שקט

http://www.kilogram.co.il/1460/תוספי-תזונה-חלק-א/

http://www.kilogram.co.il/1514/תוספי-תזונה-חלק-ב/

תודה אחי =]