נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
חחח אין באמת איזה פתרון אחר? אני תמיד פחדתי שזה יקרה לי למזלי לא קרה
נק' מוניטין:
62,133
יש לך כמה אופציות:
1. לעבוד עם ספוטרים.
2. לעבוד ב power rack.
3. ללמוד לזרוק את המוט.
4. לדעת מתי אתה הולך להתקע -- מאוד לא סביר אז זאת האופציה הכי גרועה.
אני אפרט - זה מאוד קשה לדעת מתי אתה לא תעלה מעוד חזרה של סקוואט.
זה תרגיל כ"כ תובעני ועם זאת מערב כ"כ הרבה קבוצות שרירים שפשוט אפילו עם מנוחה של עוד שתי שניות למעלה וחזרה לריכוז אתה תוכל להוריד את עצמך לפעמים לעוד כמה חזרות שלא היית מאמין.
הסקוואט לא נגמר עד שהוא נגמר. There is no last rep
נק' מוניטין:
122
ההבדל הוא גדול מאוד. תעדיף חופשי
נק' מוניטין:
58,703
תגיד לי מה זה הצבא שכונה הזה? אתה לא אמור להיות באיזה אוהל בטירונות?
נק' מוניטין:
8,617
נראה שכן. קשה להתעלות על כזה גובה (אללה יסתור. איך הם עושים את זה)
נק' מוניטין:
3,398
הוציאו אותנו לפסח ופסח שני, מחר בבוקר אני חוזר עד יום שישי הבא:suicide:
נק' מוניטין:
28,250
איזו הקפצה איכותית.
- מצב
