ייעוץ פרונט סקוואט בטקסס

[EMZ]

אני מתחיל לחזור לאימונים.
אני מתחיל עם עבודה בטקסס ל5 חזרות (גם בעצימות).
ריפ ממליץ ביום התאוששות לעשות 5*2 סקוואט קל. אני רוצה להכניס שם פרונט סקוואט במקום.
להשאיר את זה 5*2 או לעשות 3*3 או 5*3?

 

[12344]

כבר עשיתי את זה בעבר.

למה?

בהצלחה. מקווה שתעלה סירטונים של שיאים.

 

[tuxlight]

למה?

כדי להזרים דם בדיוק בצורה שפעלת בה ביום נפח

 

[coldfire]

WTF?

 

[leftyland]

למה שלא תעשה את התוכנית לזקנים?

אני לא עושה SS כי אני לא יכול להתקדם מאימון לאימון. גם כי אני חוזר אחרי בעיות רפואיות, גם חוסר שינה וגם חוסר זמן. הטקסס מסתדר טוב מבחינת זמנים.
בשלב כלשהו ארד בעצימות ל3.
ואני אכן מתכוון להכניס פעם בשבוע אינטרוולים.
כרגע הכל באי סדר ובלאגן. מקווה שיסתדר לי בקרוב ואתחיל להתאמן כמו בנאדם.

5/3/1 כמו שאני עושה לא תעמיס עליך יותר מדי והעובדה שזה רק שני אימוני כוח בשבוע תשאיר לך יום אחד למטקון.

 

[מר לטיסימוס]

5/3/1 כמו שאני עושה לא תעמיס עליך יותר מדי והעובדה שזה רק שני אימוני כוח בשבוע תשאיר לך יום אחד למטקון.

הוא סתם בכיין עם שלל מחלות מדומות בעלות שם לטיני.

 

[leftyland]

הוא סתם בכיין עם שלל מחלות מדומות בעלות שם לטיני.

אז לכן הוא רוצה לעשות את הטקסס מתהוד?

 

[EMZ]

יא ליצן מה אתה עושה ב6 בבוקר? 🤡

חחח וסליחה על הספאם...

התחלתי ללמוד מאוחר היום. בדרך כלל ההשקמה היא בחמש וחצי. 😃

כדי להזרים דם בדיוק בצורה שפעלת בה ביום נפח

WTF?

אכן, WTF? אתה מתכוון לזה ברצינות?

הוא סתם בכיין עם שלל מחלות מדומות בעלות שם לטיני.

האמת שהמחלה שלי קרויה על שם בחור שוודי 😃
ואני מוכן לשלוח לך בדיקות דם על כל התפרצות דלקות שבאה לבקר מידי פעם 😍

 

[EMZ]

וההתקדמות בוונדלר איטית לי מידי. אני עושה אותה בזמני חיטוב.

 

[tuxlight]

לא הסברתי את עצמי כל כך טוב
הכוונה פשוט לעבוד על אותו דבר כמו באימון של הנפח
נו סעמק.. לא יודע איך להסביר את מה שאני רוצה לומר........