אהלן, שמי אבי. אני השתחררתי לא מזמן מהצבא ומזה חודשיים אני מתאמן בחדר כושר.
אז ככה, אני שואף עכשיו לחטב את הגוף שלי. אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע בחד"כ (תוכנית AB)
ואחרי כל אימון אני שוחה כחצי שעה בנוסף אני עושה אימון בטן אחרי כל אימון. אני שוקל כ70 ק"ג והגובה שלי הוא 173 ס"מ, הבעיה היא שיש לי טיפה בטן ו"צדדים" שאני מת להוריד.
הבעיה הגדולה שלי היא ה-תזונה. אני אוכל לא בצורה מסודרת וגם לא מעט שטויות.
אחרי חיפושים רבים באינטרנט לא הגעתי למשהו שעזר לי ממש להבין איך לעשות תוכנית תזונה נכונה.
אני רוצה בעצם לחטב את הגוף ולהוריד את הבטן.. בבקשה תעזרו לי למצוא תוכנית תזונה נכונה שתעזור לי להשיג את המטרות שלי. (יש לי המון מוטיבציה!!)
תודה רבה מראש, אבי
אז ככה, אני שואף עכשיו לחטב את הגוף שלי. אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע בחד"כ (תוכנית AB)
ואחרי כל אימון אני שוחה כחצי שעה בנוסף אני עושה אימון בטן אחרי כל אימון. אני שוקל כ70 ק"ג והגובה שלי הוא 173 ס"מ, הבעיה היא שיש לי טיפה בטן ו"צדדים" שאני מת להוריד.
הבעיה הגדולה שלי היא ה-תזונה. אני אוכל לא בצורה מסודרת וגם לא מעט שטויות.
אחרי חיפושים רבים באינטרנט לא הגעתי למשהו שעזר לי ממש להבין איך לעשות תוכנית תזונה נכונה.
אני רוצה בעצם לחטב את הגוף ולהוריד את הבטן.. בבקשה תעזרו לי למצוא תוכנית תזונה נכונה שתעזור לי להשיג את המטרות שלי. (יש לי המון מוטיבציה!!)
תודה רבה מראש, אבי
