ייעוץ להתאמן יומיים ברצף בSS

[taldaniel]

לא התאמנתי כבר משהו כמו 3 שבועות ורציתי לדעת אם אני יתאמן בימים שני ושלישי וגם חמישי כי אני רוצהל חזור לעצמי ולהספיק להתאמן 3 פעמים בשבוע (אני לא יכול ביום ראשון) זה יהיה קריטי? אני בכל מקרה מוריד את המשקלים בתרגילים

 

[antipop_killaa]

אם ביום שני אתה עובד עם משקל קל ממש אז אתה תספיק להתאושש עד יום למחרת. אם זה אימון כבד אין טעם .
בכל מקרה לא יקרה כלום אם השבוע תעשה רק 2 אימונים.

 

[taldaniel]

אם זה עוזר לך לדעת אז אני יוריד מ77.5 בסקאווט ל65, אני יוריד מ80 בדדליפט ל70 ומ50 בבנץ' ל47.5

 

[antipop_killaa]

המשקלים שמהם אתה מוריד הם מקסימליים? אם לא כמה הם קשים?

 

[taldaniel]

כן אלו המשקלים המקסימליים שלי ל5 חזרות

 

[antipop_killaa]

אז אין טעם.

 

[taldaniel]

הגוף שלי לא יצליח להתאושש?

 

[cuba]

אל תעשה את זה

 

[antipop_killaa]

אלא אם כן תוריד את המשקלים בצורה הרבה יותר משמעותית.