נק' מוניטין:
28,609
- פותח/ת השרשור
- #81
090118 - שבוע 3 אימון 1
אימון כח ראשון השבוע:
Back squat 85 kg 5-5-5
Shoulder Press 55 kg 5-5-5
Power Clean 55 kg 3-3-3-3-3
הסקוואט כבד לי והרגשתי הידרדרות לא קטנה בטכניקה. אם אני לא חושב על זה במודע אז העקב עולה ואני נוטה קדימה וצריך לצאת עם יותר מדי גב. אותם הבעיות שהיו לי כשלמדתי לעשות סקוואט צצות שוב עכשיו שהמשקל כבד לי. זה צפוי ומעצבן. במשקלים ממש מאתגרים צריך המון ריכוז ולא היה לי את זה היום.
פרס וקלין היו סבבה.
אימון כח ראשון השבוע:
Back squat 85 kg 5-5-5
Shoulder Press 55 kg 5-5-5
Power Clean 55 kg 3-3-3-3-3
הסקוואט כבד לי והרגשתי הידרדרות לא קטנה בטכניקה. אם אני לא חושב על זה במודע אז העקב עולה ואני נוטה קדימה וצריך לצאת עם יותר מדי גב. אותם הבעיות שהיו לי כשלמדתי לעשות סקוואט צצות שוב עכשיו שהמשקל כבד לי. זה צפוי ומעצבן. במשקלים ממש מאתגרים צריך המון ריכוז ולא היה לי את זה היום.
פרס וקלין היו סבבה.
