המוט לא אמור להכאיב ברגע שאתה שם אותו נכון. אם הוא מכאיב אז כנראה שאתה עושה משהו לא נכון, ושהדרך שאתה אוחז וממקם אותו על הגב שגויה.
אם אתה מבצע LB סקווט שים לב שאתה אוחז את המוט שהאגודל מעל המוט, מרים את המרפקים,מוציא את החזה ומצמיד את השכמות. במצב כזה נוצר מעין "מדף" שהמוט יושב עליו.
כל העניין מצריך תרגול עד שהופך להיות נוח וטביעי.
בספר SS יש פירוט מדויק, הכולל תמונות הממחישות יותר טוב מכל הסבר בכתב.
אם אתה מבצע LB סקווט שים לב שאתה אוחז את המוט שהאגודל מעל המוט, מרים את המרפקים,מוציא את החזה ומצמיד את השכמות. במצב כזה נוצר מעין "מדף" שהמוט יושב עליו.
כל העניין מצריך תרגול עד שהופך להיות נוח וטביעי.
בספר SS יש פירוט מדויק, הכולל תמונות הממחישות יותר טוב מכל הסבר בכתב.
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
זה לא משנה HB או LB - משהו אתה לא מבצע טוב. ממליץ לך לעבור על דגשים לסקוואט בפורטל - יש כמה וכמה, יש סרטונים של מארק או סרטונים נוספים בHB שמישהו שאל היום.
בקיצר לא צריך לכאוב לפחות לא כמו שאתה מתאר.
בקיצר לא צריך לכאוב לפחות לא כמו שאתה מתאר.
