ייעוץ בוקס סקוואט

[Phoenix]

המאמן המליץ לי לעשות בוקס סקוואט בשביל לשפר את הטכניקה, בשביל ללמוד לשבת אחורה יותר שזה בעצם אחת הבעיות המרכזיות שלי (ברכיים גולשות קדימה).

מה היתרונות בעצם בבוקס סקוואט לעומת סקוואט רגיל?
והאם יש יתרונות או חסרונות נוספים בבוקס סקוואט?

תודה 😃

 

[coldfire]

יש לבוקס סקוואט הרבה יתרונות, אבל כדי לתקן את הטכניקה בסקוואט צריך לעשות סקוואט. אין קיצורי דרך.

 

[קפטן קקי]

יש לבוקס סקוואט הרבה יתרונות, אבל כדי לתקן את הטכניקה בסקוואט צריך לעשות סקוואט. אין קיצורי דרך.

מסכים, וכתבתי לך תשובה קצת יותר מפורטת בלוג שלך.

 

[m&m]

box squat נועד בשביל לנטרל את ה stretch reflex ולא לצורך שיפור הטכניקה.

 

[temp]

box squat נועד בשביל לנטרל את ה stretch reflex ולא לצורך שיפור הטכניקה.

זאת לא המטרה היחידה שלו , היו פה כמה דיונים על בוקס סקוואט ועל היתרונות שלו .
בכל מקרה הקופסא מאוד עוזרת ללמוד להתיישב אחורה .

 

[the animal]

box squat נועד בשביל לנטרל את ה stretch reflex ולא לצורך שיפור הטכניקה.

הבוקס עוזר לך גם להגיע לטווח תנועה קבוע מראש באופן קבוע ועוזר לך ללמוד להתיישב אחורה כמו שצריך.