SS

[avivwei1]

התחלתי להתאמן לפני שלושה שבועות SS
התחלתי במשקל 65 גובה 1.70 גיל 15
משקלים:
סקוואט 55X5
מיליטרי 30X5
דדליפט 50X5
בנץ' 40X5
מתח רחב 3Xכשל בינתים זה 2,2,2
היום אני עושה:
סקוואט:
90X5
90X5
90X5
מילטרי:
35X5
35X5
35X5
דדליפט:
70X5 (לקח לי הרבה זמן לקלוט תתכניקה)😵
70X5
70X5
בנץ':
55X5
55X5
55X5
מתח:4,4,4

ושוקל 67

 

[avivwei1]

חזרתי היום מאימון B אימון סבבה:
סקוואט:
95X5
95X5
95X5
מיליטרי:
35X5(היתבלבלתי במשקלים)
35X5
35X5
מתח:(מוזר) 5,8,4

 

[avivwei1]

אימון חרא~!!!!!!!!!!!1
סקוואט:
100X5(קל)
100X3
100X2
בנץ':
57.5X5
57.5X4
55X5
דדליפט:
5X80

 

[avivwei1]

אימון סבבה
סקוואט:
100X5
100X5
100X5
מילטרי:
40X5
40X5
40X5
מתח:
6,6,5

 

[SweetBamba]

חזק יבחור
כל הכבוד על החזרות האחרונות שהייתי איתך,קח מוניטין

 

[avivwei1]

עוד חרא אימון
סקוואט:
5X102.5(חרא טכניקה)
4X102.5(גם)
3X97.5
בנץ':
5X57.5
5X57.5
4X57.5
דדליפט:
5X90

 

[DardaSquat]

יהיה טוב אחי כמו שדיברנו תוריד משקל ותעבוד על הטכניקה

 

[avivwei1]

אין אחי תקופה חרא

 

[Ashkenazi]

תוציא תתסכול על המוט, זה עוזר 😃

 

[avivwei1]

אימון טוב
סקוואט
95X5
95X5
100X5(היה ממש קל ה 95 אז עשיתי מאה)
מילטרי:
42X5
42X5
42X5
מתח:
7,7,5

 

[avivwei1]

אימון סבבה
סקוואט:
105X5
105X5
105X5
בנץ מסריח:
60X5
60X3
50X5
דדליפט:
100X5