נק' מוניטין:
256
שלום לכולם.
לאחר שחיפשתי וניסיתי למצוא תשובה לבד מה מספר החזרות שהכי יתאים לי יצאתי קצת מבולבל.
עד היום עשיתי 8 חזרות מבלי לדעת יותר מידי למה (הסיבה הייתה בעיקר כי זה מה שהמדריך אמר לי).
לפני שבוע הגיע מאמן כושר ואמר לי שאני צריך לעשות 12.
עכשיו הסיטואציה שנוצרה היא כזאת - אני רוצה להתחזק ולפתח את הכוח בעיקר אבל גם לפתח את הגוף מעט (אני די רזה) הוא אומר שהבסיס לכוח זה הסיבולת של השריר ולכן עליי לעשות 12 חזרות קודם כל לפחות לחודשיים- שלוש הבאים.
השאלה שלי היא כמה חזרות לעשות?!
לאחר שחיפשתי וניסיתי למצוא תשובה לבד מה מספר החזרות שהכי יתאים לי יצאתי קצת מבולבל.
עד היום עשיתי 8 חזרות מבלי לדעת יותר מידי למה (הסיבה הייתה בעיקר כי זה מה שהמדריך אמר לי).
לפני שבוע הגיע מאמן כושר ואמר לי שאני צריך לעשות 12.
עכשיו הסיטואציה שנוצרה היא כזאת - אני רוצה להתחזק ולפתח את הכוח בעיקר אבל גם לפתח את הגוף מעט (אני די רזה) הוא אומר שהבסיס לכוח זה הסיבולת של השריר ולכן עליי לעשות 12 חזרות קודם כל לפחות לחודשיים- שלוש הבאים.
השאלה שלי היא כמה חזרות לעשות?!
