נק' מוניטין:
0
שלום לכולם
נכנסתי לחדר כושר שמן שקלתי 78 קילו עם 20 אחוזי שומן
( עבדתי במשך חודשיים אירובי בלבד עם דייטה חזקה ורזיתי הגעתי למצב של 65 קילו עם 10 אחוזי שומן )
לאחר חודשיים המאמן אמר לי שכדי לי להתחיל לעבוד על מסה הוא ישב הסביר לי מזה מסה הבנתי והחלטתי שאני רוצה
התחלתי לקחת גיינר והתחלתי לאכול הרבה עליתי למשקל של 70 קילו עם 13 אחוזי שומן
שלוש שבועות אחרי פתאום התחילה לצאת לי בטן קטנה והתחיל לחזור לי השומן לגוף
אני רוצה לשאול האם זה בסדר והאם יש אפשרות להעלות במסנה ולשמור על גוף יפה עם אחוזי שומן נמוכים יחסית ( כאילו שלא תהייה לי בטן בחוץ וחזה עם כמו של בחורות מלא בשומן )
תודה לכל מי שיעזור לי 😃
נכנסתי לחדר כושר שמן שקלתי 78 קילו עם 20 אחוזי שומן
( עבדתי במשך חודשיים אירובי בלבד עם דייטה חזקה ורזיתי הגעתי למצב של 65 קילו עם 10 אחוזי שומן )
לאחר חודשיים המאמן אמר לי שכדי לי להתחיל לעבוד על מסה הוא ישב הסביר לי מזה מסה הבנתי והחלטתי שאני רוצה
התחלתי לקחת גיינר והתחלתי לאכול הרבה עליתי למשקל של 70 קילו עם 13 אחוזי שומן
שלוש שבועות אחרי פתאום התחילה לצאת לי בטן קטנה והתחיל לחזור לי השומן לגוף
אני רוצה לשאול האם זה בסדר והאם יש אפשרות להעלות במסנה ולשמור על גוף יפה עם אחוזי שומן נמוכים יחסית ( כאילו שלא תהייה לי בטן בחוץ וחזה עם כמו של בחורות מלא בשומן )
תודה לכל מי שיעזור לי 😃
