ייעוץ קוואקר (שיבולת שועל)

[RoiKinG]

לגבי הקווקר רציתי לדעת איך כדאי לצרוך אותו.
הערך תזונתי שלו:
כאשר הוא לא מבושל הוא 400 ג' קלוריות 16 ג' חלבון ו67 פחמימות.
כאשר הוא מבושל הוא 60 ג' קלוריות 2 ג' חלבון ו10 ג' פחמימות.

שזה הבדל מטורף.

יש המלצות? משו? עובד על מסה כרגע.

 

[Jonashacht]

איך שיותר טעים לך.. גם הייתי מנסה להתמקד קצת יותר בהמבורגר וקצת פחות באוכל של זקנים... 😃

את אובדן הערכים הנורא שמתרחש בבישול, תשלים מדברים אחרים

 

[Yakirh]

לטחון בייחד עם אבקת חלבון / לעשות מן קורנפלקס עם אגוזים-שקדים-ענבים-צימוקים בקיצור כל מה שעולה לך לראש

 

[Mozes]

לשים בבלנדר, חלב, קווקאר ואבקת חלבון יוצא מנה מושלמת לבוקר 😃

 

[up to rise]

בקערה על בסיס חלב עם סוכר וחמאת בוטנים לפי הטעם 2 דקות במיקרו וזה מוכן

 

[MetalHead]

הערכים לא נהרסים בזמן הבישול. פשוט בגלל ספיגת הנוזלים השיבולת שועל ניהית כבדה יותר. בגלל זה כוס שיבולת שועל לא מבושלת תהפוך לX כוסות אחרי בישול (אני לא יודע כמה בדיוק) ולכן הערכים בכוס לא מבושלת וX כוסות מבושלות יהיו שווים.

 

[shum_klum]

...

תגיד רועי, שיחקת פעם בהאטריק?

 

[cuba]

לזרוק לפח ולקנות קורנפלקס טעים

 

[ANIMAL16]

אם תרצה יש שייקים מטורפים שאתה יכול להכין על עם שיבולת שועל ואבקת חלבון. לך לאתר 70SBIG.COM

 

[RoiKinG]

סבבה הבנתי
חשבתי שהערכים נהרסים בזמן בישול.
לא בגלל שהמשקל משתנה.

 

[dingo]

תשמע הארוחת בוקר של שלי
זה סקופ חלבון וחצי כוס קוואקר
יוצא סבבה וטעים