ייעוץ ארוחה אחרי אימון

[guyschacht]

אהלן, אני חדש כאן.
התחלתי SS לפני שבוע ויש לי שאלה, האם ישנה חשיבות לזמן שעובר בין האימון לבין הארוחה שאחרי?
יש הבדל בין ארוחה 15 דקות אחרי האימון לבין שעה וחצי אחרי?
תודה 🙌

 

[Wonder Land]

אין הבדל בכלל.. מה שמשנה בסופו של דבר זה הערך הסופי שאתה אוכל במשך כל היום.

 

[מומין טרול]

יש חשיבות אבל זה התעסקות בקקה. אם אכלת בזמן סביר לפני אימון עדיין יש לך חומצות אמינו בדם. תשתדל לאכול תוך שעה אבל לא צריך להגזים

יש מאמר על זה בפורטל גם