נק' מוניטין:
28,250
העבודה לא נמדדת בכמה מהר אתה מתאושש אלא בהעלת משקלים (שזה פונקציה של כמה מהר אתה מתאושש אבל היא לפחות מדידה). אתה יכול לשחק עם זה, לא תהיה שום בעיה אם תעשה את האימון הבא אחרי יום ולא אחרי יומיים.
תנוח, המנוחה היא חלק מתוכנית טובה. הגוף גדל במנוחה ולא באימונים עצמם, ולכן כמו שחשוב לדעת להתאמן, כך גם צריך לדעת לנוח ולתת לגוף להתאושש. תשאף לעלות בעומסים- במשקלי העבודה באופן קבוע, במקום לחפש להתאמן יותר. ככל שהמשקלים יהיו כבדים יותר אתה תרגיש יותר את הצורך במנוחה.
