נק' מוניטין:
31
נסכם לך ככה , לא כדאי בכלל לעשות דרופ סט בכל האימון בכלל
נק' מוניטין:
58,703
כי רשום ב FLEX, עכשיו תורך.
לא מכיר, יש את זה בעברית?
למה צריך לתת 110% ?
אנשים שיכולים להתאמן על פי הרגשה לא שואלים שאלות כאלה.
למה לא? כי זה לא יעיל, לפחות לא לכוח, אולי לסיבולת שריר (גם רק אחרי שיש כבר בסיס טוב של כוח), ואם נעשה כדרך קבע כדי לדחוף אל מעבר לכישלון, פוגע בהתאששות ובכך ביכולת להתקדם, וגרוע מכך זה יכול לגרום לתשישות של מערכת העצבים, לאימון יתר ולפציעות.
