נק' מוניטין:
92
על איזה שורף שומן אתם ממליצים ? 18.5% שומן
ייעוץ על איזה שורף שומן אתם ממליצים ?
- פותח/ת השרשור netanel151
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,250
מאיזה אחוז שומן זה נחשב "נמוך"? 13 ככה?
נק' מוניטין:
-163
מסכים לחלוטין ועבודה קשה בקטע של הארובי הרבה מזה כמה שאפשר , הכי בריא וגם בסופו של דבר מהנה.
לא לכול דבר צריך חומרים .
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
אני דווקא חושב שהעבודה עם האירובי לא צריכה ליהיות רבה או עצימה (אם בכלל) - לא מדבר על ההיבט הבריאותי.
תזונה נכונה במאזן שלילי - אימונים עצימים והמון סבלנות. זה המתכון.
תזונה נכונה במאזן שלילי - אימונים עצימים והמון סבלנות. זה המתכון.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
אפשר להגיע לאחוזי שומן נמוכים עם אימוני עצימים ומאזן שלילי עם תזונה מתאימה. ממש לא חייב אירובי. (לא מדבר על השומן העיקש שהוא רלוונטי שאחוזי שומן נמוכים).
אדם חזק בראש ועקשן שרוצה להצליח בחיטוב לא חייב אירובי בכלל זו דעתי. לא רוצה לומר שזה תופס לגבי כולם כי אני לא יודע.
אדם שלא מסוגל להשתלט על הרעב בדיאטה וצורך עוד קלוריות הגיוני שיוריד אותם בפעילות אירובית. למרות שזה גם שוב אצל חלק מהאנשים יכול שוב להגביר את תחושת הרעב.
אדם חזק בראש ועקשן שרוצה להצליח בחיטוב לא חייב אירובי בכלל זו דעתי. לא רוצה לומר שזה תופס לגבי כולם כי אני לא יודע.
אדם שלא מסוגל להשתלט על הרעב בדיאטה וצורך עוד קלוריות הגיוני שיוריד אותם בפעילות אירובית. למרות שזה גם שוב אצל חלק מהאנשים יכול שוב להגביר את תחושת הרעב.
נק' מוניטין:
10,850
באמת פטישי הפורום ממליצים על OXY? 😲
הוא באמת טוב?
הוא באמת טוב?
נק' מוניטין:
-163
מוןלייט אתה רוצה לעשות חיטוב שימשך כמה חודשים או חיטוב שימשך תקופה הקצרה ביותר?!
אני לא מצליח להבין מה זה "אפשר בלי ארובי" זה כמו שאפשר בלי שום תוכנית לגדול רק זה יקח במקום 3 שנים בתוכנית מסודרת 6 שנים שאתה עושה מה שבא לך בחדר כושר ללא שום ידע והכוונה.
אני לא מצליח להבין מה זה "אפשר בלי ארובי" זה כמו שאפשר בלי שום תוכנית לגדול רק זה יקח במקום 3 שנים בתוכנית מסודרת 6 שנים שאתה עושה מה שבא לך בחדר כושר ללא שום ידע והכוונה.
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
טעות בידך, התקדמות החיטוב מותנה בעיקר בגרעון הקלורי שלך. זה אומר שאתה יכול לאכול פחות ולא לבצע אירובי או לאכול יותר ולעשות אירובי.
נק' מוניטין:
59,934
זה לא רק עניין של גרעון קלורי, אם אתה אוכל פחמימה סביר שהאימוני כוח שלך יהיו יותר טובים, וכדי להגדיל את הגרעון כדאי אירובי קל-בינוני
בנוסף בא.ש נמוך זה יכול לסייע
אני ממליץ בחום על אירובי בחיטוב
OXY נחמד, לא נתקלתי בשום שורף שהוא משהו מיוחד כנראה שרק החזקים יעילים מאוד (T3, DNP...) אבל לא נראה לי שאני אנסה
בנוסף בא.ש נמוך זה יכול לסייע
אני ממליץ בחום על אירובי בחיטוב
OXY נחמד, לא נתקלתי בשום שורף שהוא משהו מיוחד כנראה שרק החזקים יעילים מאוד (T3, DNP...) אבל לא נראה לי שאני אנסה
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
ברור אין לי כלום נגד אירובי ולהיפך אני מבצע מדי פעם בעצימות לא גבוהה\אני פשוט חושב שלא חייבים אותו - בשביל החיטוב. (לא מדבר על השומן העיקש)
לגבי פחמימה בחיטוב, אני רק אומר על סמך ניסיון אישי בלבד על עצמי - כדי לרדת נמוך בא.ש. מתחת לרף ה8 א.ש עם שמירה על מסת שריר ומראה יבש דל פחמימה זה הפתרון. בנוסף למרות היתרונות של הקריאטין כדאי לוותר עליו להוריד עוד נוזלים.
לגבי פחמימה בחיטוב, אני רק אומר על סמך ניסיון אישי בלבד על עצמי - כדי לרדת נמוך בא.ש. מתחת לרף ה8 א.ש עם שמירה על מסת שריר ומראה יבש דל פחמימה זה הפתרון. בנוסף למרות היתרונות של הקריאטין כדאי לוותר עליו להוריד עוד נוזלים.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
-163
אפשר בלי ארובי רק אתה מאריך את זמן החיטוב ותלוי רק בגרעון קלורי מטמטי טהור ללא פוש \ בוסטר נוסף ( שזה הארובי).
