הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

מידע הסיבות לעשות היי-באר סקוואט --> מאמר חדש

StarDust

StarDust

משתמש משקיע
6,045
1,273
משתמש/ת כבוד
נק' מוניטין:
10,290
+ 3
6,045
1,273
האם סקוואט ההיי-באר לא עובד על שרירי השרשרת האחורית? האם כדאי להשקיע את הזמן והמרץ בלמידת סקוואט לואו-בר? ואיך כל זה קשור להרמות אולימפיות? גלן פנדליי במאמר דעה קצר וממצה.


הסיבות לעשות היי-באר סקוואט


תהנו.

** תזכורת: אנא הכניסו את כתובת הדואר האלקטרוני שלכם בצד ימין (תחת הכותרת "עידכונים בדואר אלקטרוני") ותהנו מעידכונים בזמן אמת מהפורטל **
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
תודה על התרגום (המאמר כבר הופיע בקבוצת הHB של הפורום)

אנצל את המעמד - מי שרוצה עוד להצטרף לקבוצת ההיי-באר של הפורום מוזמן להצטרף דרך הקישור.

 
Upvote 0 Downvote
כמו על המאמר של הלג-פרס ו סקוואט...
גם על זה כבר דיברנו בפורום אןי מה להוסיף.. תעשו חיפוש

בכל קמרה תודה על המאמר
 
Upvote 0 Downvote
נו מה אמרו פה בעצם שHB יחזק לך יותר את ה4 ראשי ושהוא עדיף למשקולנים?

זה יהיה טוב אם מישהו יקח על עצמו לתרגם מאמר של LB נגד HB ומה ההבדלים בניהם
 
Upvote 0 Downvote
מאמר טוב, גלן המלך.

* אז לפי הדיעה של גלן(מספר 3), כשמשקולן מבצע היי באר סקוואט הוא צריך לשאוף לvertical leg press (זאת אומרת בלי היפ דרייב) ולגב כמה שיותר זקוף (לשלוח את הברכיים קדימה במידת הצורך) גם אם זה אומר להפסיד משקל על המוט?

למישהו יש דיעה בנושא? ראיתי מספיק משקולנים בכל הרמות מבצעים היי באר עם דרייב וגב לא-כזה-זקוף.
​
 
Upvote 0 Downvote
זה לא פרונט סקוואט הגב נמצא בהטייה אבל לא ברמה כמו בLB.

ועוד מילת פיוס - בשורה התחתונה העיקר לבצע את הסקוואט ולשאוף להתאמן עצים.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י cuba:
נו מה אמרו פה בעצם שHB יחזק לך יותר את ה4 ראשי ושהוא עדיף למשקולנים?

זה יהיה טוב אם מישהו יקח על עצמו לתרגם מאמר של LB נגד HB ומה ההבדלים בניהם
לחצו כדי להרחיב...

שלח לי מאמר טוב ואני אתרגם בכיף!
אנגלית שוטפת לשילטון!
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י cuba:
חח אם האנגלית שלי היתה טובה לא הייתי מבקש את זה בכלל....
לחצו כדי להרחיב...

אז שוב אני אומר, רק תביא לי את המאמר, אני פשוט מעדיף לא לשבת לתרגם מאמר שאני אבחר שבסוף אני אגלה שהוא ערימת שטויות דפוקה אחת גדולה...
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

L
מה לעשות במצבי ? חזרה לאימונים אחריי זמן
תגובות
4
צפיות
194
B
BambaBuilder
מ
סקוואט עם הגבהה
תגובות
9
צפיות
618
B
BambaBuilder
hanan
שיא חדש מרתון ב-3 שעות בגיל 49
תגובות
5
צפיות
287
TvrSp12
TvrSp12
R
חוו״ד על טכניקה של סקוואט
תגובות
7
צפיות
575
B
BambaBuilder
S
באיזה שלב התחלתם לעשות לעצמכם תוכנית אישית?
תגובות
2
צפיות
516
S
shalomleculam

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית