ייעוץ תאומים בסמית'

[taldaniel]

אם אין לי במכון כושר סמית' אז אני צריך להחליף תרגיל או שאפשר לעשות את התרגיל עם ראק או כלוב? דרך אגב התרגיל הוא השלישי שעובד על הרגליים, לפניו יש לי סקאווט, לג פרס ואז זה

 

[antipop_killaa]

אתה יכול לעשות את התרגיל הזה במכונה של הלג פרס.

 

[taldaniel]

אתה יכול לעשות את התרגיל הזה במכונה של הלג פרס.

אתה יכול לפרט קצת יותר על התרגיל? איך אני עושה את התרגיל בלג פרס?

 

[antipop_killaa]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastrocnemius/LVSeatedCalfPress.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastrocnemius/SL45CalfPress.html

 

[lbs92]

בעיה עם המכונות

הבעיה עם המכונות האלו היא שהן נגמרות במשקל מסויים ומשם אי אפשר להתקדם.. אני דוחק את התאומים במכונה וכבר עושה 15 חזרות (אני יכול יותר, אבל לא נראה לי שזה כבר ישנה משהו).

 

[יוסי צפוני]

תעשה רגל רגל זה גם אפשרי

 

[moo]

תעבוד בטווח מלא ולאט
אין מצב שאתה עושה את כל המשקל במכונה של הלג פרס 15 חזרות נכון

 

[dingo]

אתה יכול על מדרגה עם דמבל