ייעוץ אישה ואפדרין

[Selotep]

יש אישה ששוקלת 85 בגובה 165 והיא רוצה להרזות ויש לה ממש בעיה אם אוכל כאילו היא תמיד מרגישה רעבה. ואני רציתי להציע לה אולי כדורי אפדרין+קפאין נטו בשביל להוריד את תחושת הרעב, השאלה שלי היא כזאת האם כידאי באמת להציע לה את הכדורים, ומה המינון הרצוי ?

 

[מומין טרול]

בת 85??????

 

[Selotep]

לא יודע למה רשמתי בת><
שוקלת 85 קילו

 

[minimonster]

מניסיון אישי - לצורך בקרת רעב מאד עוזר לפצל את התפריט היומי ל-5-6 ארוחות ביום (כלומר כל 3-4 שעות לאכול ארוחה קטנה), לאכול יותר ירקות ירוקים (אבל לא להפציץ בדליים של חסה כי סתם מנפח ואז שוב מרגישים רעבים), לשתות מים וקפה ללא סוכר ולעשות אירובי.
אפדרין וקפאין באחוז שומן גבוה (אני מניחה ש85 ק''ג לגובה 165 ס''מ זה לא בגלל מסת שריר) לא מומלץ, עדיף לנסות לחטב קודם בעזרת דיאטה ופעילות גופנית.
לא יודעת מה שיגרת האימונים אבל אם היא לא מתאמנת ורוצה להוריד במשקל -מומלץ לעשות אירובי, הכי פשוט וקל - הליכה נמרצת של כשעה 5 פעמים בשבוע.

 

[Cygnus]

אפדרין זה לא תרופה לבעיות פסיכולוגיות.

 

[tomerA]

מניסיון אישי - לצורך בקרת רעב מאד עוזר לפצל את התפריט היומי ל-5-6 ארוחות ביום (כלומר כל 3-4 שעות לאכול ארוחה קטנה), לאכול יותר ירקות ירוקים (אבל לא להפציץ בדליים של חסה כי סתם מנפח ואז שוב מרגישים רעבים), לשתות מים וקפה ללא סוכר ולעשות אירובי.
אפדרין וקפאין באחוז שומן גבוה (אני מניחה ש85 ק''ג לגובה 165 ס''מ זה לא בגלל מסת שריר) לא מומלץ, עדיף לנסות לחטב קודם בעזרת דיאטה ופעילות גופנית.
לא יודעת מה שיגרת האימונים אבל אם היא לא מתאמנת ורוצה להוריד במשקל -מומלץ לעשות אירובי, הכי פשוט וקל - הליכה נמרצת של כשעה 5 פעמים בשבוע.

אני לא מבין את האנשים שמעדיפים לצעוד 5 פעמים בשבוע עם כול הסיבוכים שמסביב, מאשר לסגור את הפה ל2 כפות אורז.

 

[minimonster]

אני לא מבין את האנשים שמעדיפים לצעוד 5 פעמים בשבוע עם כול הסיבוכים שמסביב, מאשר לסגור את הפה ל2 כפות אורז.

תשנה מין, תחכה 10 שנים ואז תבין

 

[מר לטיסימוס]

תשנה מין, תחכה 10 שנים ואז תבין

אני לא חושב שזה יהיה אפשרי גם אז, הוא נמצא תחת הרושם שנייר הוא כל מה שהוא לא נייר.

 

[up to rise]

כדאי שהיא תבדוק טיפול רפואי או פסיכולוגי להתמכרות לאוכל...http://www.hashmana.co.il/inner_page_3.asp?articleID=372

 

[moo]

אני שותה תה ירוק בדיאטות זה עוזר לי
בערך 5-8 כוסות ביום אחרי ארוחות ובין לבין

 

[temp]

מניסיון אישי - לצורך בקרת רעב מאד עוזר לפצל את התפריט היומי ל-5-6 ארוחות ביום (כלומר כל 3-4 שעות לאכול ארוחה קטנה), לאכול יותר ירקות ירוקים (אבל לא להפציץ בדליים של חסה כי סתם מנפח ואז שוב מרגישים רעבים), לשתות מים וקפה ללא סוכר ולעשות אירובי.
אפדרין וקפאין באחוז שומן גבוה (אני מניחה ש85 ק''ג לגובה 165 ס''מ זה לא בגלל מסת שריר) לא מומלץ, עדיף לנסות לחטב קודם בעזרת דיאטה ופעילות גופנית.
לא יודעת מה שיגרת האימונים אבל אם היא לא מתאמנת ורוצה להוריד במשקל -מומלץ לעשות אירובי, הכי פשוט וקל - הליכה נמרצת של כשעה 5 פעמים בשבוע.

כמה שזה עצוב, אימון גופני זה הדבר הכי גרוע לשמנים.
הם חושבים שאם הם עשו הליכה, הם יכולים לאכול יותר, וזה בנוספת
לציפייה לתוצאות מידייות יגרום לה להפסיק.

הכי חשוב לנשים/אנשים כאלה(חוץ משינוי אורח חיים, מה שלא יקרה) זה לסגור את הפה.

 

[minimonster]

כמה שזה עצוב, אימון גופני זה הדבר הכי גרוע לשמנים.
הם חושבים שאם הם עשו הליכה, הם יכולים לאכול יותר, וזה בנוספת
לציפייה לתוצאות מידייות יגרום לה להפסיק.

הכי חשוב לנשים/אנשים כאלה(חוץ משינוי אורח חיים, מה שלא יקרה) זה לסגור את הפה.

כן שכחתי לציין שזה בנוסף, ולא במקום, שמירה על תפריט תזונה עם גירעון קלורי (התייחסתי לזה כמובן מאליו :120ag:)

 

[temp]

כן שכחתי לציין שזה בנוסף, ולא במקום, שמירה על תפריט תזונה עם גירעון קלורי (התייחסתי לזה כמובן מאליו :120ag:)

😃 אני יודע למה התכוונת, אבל לא נראה לי שזה אפשרי.
אם מישהיא תלך חמישה ימים בשבוע שעה, היא תאכל בערך פי 5.

 

[minimonster]

😃 אני יודע למה התכוונת, אבל לא נראה לי שזה אפשרי.
אם מישהיא תלך חמישה ימים בשבוע שעה, היא תאכל בערך פי 5.

כשאמרתי "מניסיון אישי" לא שיקרתי.
לפני 6 שנים (כשהייתי סטודנטית) ירדתי מ-77 ל-62 קילו בעזרת תפריט של 1200 קלוריות מדיאטנית של קופת חולים והליכות יומיות של שעה 6 פעמים בשבוע. כל התהליך נמשך בערך 4 חודשים.
לא היה לי שום מושג באימונים וחייתי לפי כל המיתוסים המקובלים הקשורים לתזונה, ועדיין די השגתי את המטרה.
אולי לאישה מבוגרת יותר זה יותר קשה נפשית, אבל בגלל זה ציינתי את כל מה שאפשר לעשות לצורך בקרת הרעב.

 

[moo]

כשאמרתי "מניסיון אישי" לא שיקרתי.
לפני 6 שנים (כשהייתי סטודנטית) ירדתי מ-77 ל-62 קילו בעזרת תפריט של 1200 קלוריות מדיאטנית של קופת חולים והליכות יומיות של שעה 6 פעמים בשבוע. כל התהליך נמשך בערך 4 חודשים.
לא היה לי שום מושג באימונים וחייתי לפי כל המיתוסים המקובלים הקשורים לתזונה, ועדיין די השגתי את המטרה.
אולי לאישה מבוגרת יותר זה יותר קשה נפשית, אבל בגלל זה ציינתי את כל מה שאפשר לעשות לצורך בקרת הרעב.

תקראי את הת'רד הבא
http://www.professionalmuscle.com/f...rum/71875-wife-wants-stay-test-e-forever.html

 

[temp]

זה שאת הצלחת, זה יפה.
אבל במקרה הזה הפרט לא מצביע על הכלל.

 

[minimonster]

זה שאת הצלחת, זה יפה.
אבל במקרה הזה הפרט לא מצביע על הכלל.

עדיין, הליכה 5 פעמים בשבוע לא נראה לי כמו משהו שיגרום להתקף רעב חריג. לאירובי יש גם השפעה של שיכוך רעב (אבל אולי זו תחושה סובייקטיבית).. עדיין אני רואה הרבה נשים מלאות שהליכה עושה להן פלאים.

 

[moo]

עידן בעד הליכה לפיצה

 

[minimonster]

תקראי את הת'רד הבא
http://www.professionalmuscle.com/f...rum/71875-wife-wants-stay-test-e-forever.html

אבל זה לא אפדרין+קפאין 🤡

 

[tomerA]

תשנה מין, תחכה 10 שנים ואז תבין

מה זה קשור? מה שחשוב זה המאזן השלילי. את גם יכולה לאכול פיצות כול היום ולהוריד את זה בריצה.
אם תעשי חישוב ותראי כמה קלוריות היא שרפה בשעה הליכה הזאתי, את תראי שזה לא כזה הרבה והיא בסך הכול הרשתה לעצמה לאכול עוד כמה כפות אורז ביום.