טרייספס תפוס יום לאחר אימון גב ובייספס

[Grrr All Mighty]

איך זה אפשרי שטרייספס תפוס יום לאחר אימון גב ובייספס?
אני יודע שהראש הארוך של הטרייספס מייצב אצלי באימון של הבייספס,
אבל זה עדיין לא מסתדר לי שהוא נתפס.

 

[super beten]

:s47:פולאובר עם פשיטת מרפקים

 

[AsD[eyal]]

טרייספ משמש בכמה תרגילים כשריר עוזר יכול להיות שרימת קצת בטכניקה פה ושם אז הוא נתפס

 

[Grrr All Mighty]

אבל זה לא יכול להיות כי הוא אנוגיסטי

 

[ברק]

בעבודת גב, בעיקר בחתירות, הטרייספס עובד כמייצב דינמי, מצב שבו שריר שעובד על 2 מפרקים, מתארך מצד אחד(כפיפת מרפק) אבל עובד עדיין ,כי הוא מתכווץ מהצד השני (הוא עוזר בפשיטת כתף) .

מהנסיון שלי עם מתאמנים מחדרי כושר, יש פה ושם אנשים שמרגישים את הטריספס חזק אחרי חתירות כשהמרפק קרוב לגוף, או את הבייספס אחרי לחיצות, כשהתחושה מתחזקת באחיזה צרה יחסית.

חתירה בהטית גו לפנים עם משקולת ,היא לרוב התרגיל שמרגישים בו את האפקט בצורה הכי חזקה.

 

[Grrr All Mighty]

אה אוקיי, תודה רבה על המידע.