ייעוץ שאלה תכנית בקשר לתוכניות אימונים

[tomerA]

מה אני רושם קודם את הסטים או החזרות?
למשל כשאני רושם 3X10
זה 10 סטים של 3 חזרות או 3 סטים של 10 חזרות.

 

[אזולאי]

לדעתי קודם את הסטים,
לדוגמה שלושה סטים של עשר חזרות( משמאל לימין):
3X10

 

[Dark Muse]

איך שאתה קובע, מסביר, מנחה.

 

[מתן וענונו]

לא מבין יותר מידי בתוכניות אימונים אבל נראה לי הכי הגיוני שהסטים בא קודם
3X10 + 3 סטים של 10 חזרות.

אם אתה ממש מסתבך תשנה את התוכנית ל 5X5 וככה לא יהיה בעיה 😉

 

[smasher]

צד שמאל סטים צד ימין חזרות. זה לא חוק או משהו אבל לרוב זה ככה, ולא זוכר שראיתי משהו שונה.

 

[קפטן קקי]

מעניין למה אתה שואל?

 

[itayzl]

תאכלס זה לא ממש משנה פשוט תגיד לפני שאתה מציק את התכנית...

מה שיותר חשוב זה טכנית*