ייעוץ סקווט עם 65 קילו במבחן סופי

[עמית1488]

ערב טוב לחכמי הפורום כחלק מהמבחנים הסופיים שלי בקורס מדריכי חדר כושר יש לנו מבחן יכולת מעשית.

השאלה שלי אליכם היא האם משקל של 65 קילו סקווט לבנאדם ששוקל מעל 75 קילו הוא אפשרי?

אפשר קצת מספרים כמה סקווט אתם עושים ?(משקל עצמי ,משקל על המוט).

 

[coldfire]

מה לעזאזל?

 

[taldaniel]

אני שוקל 63 (לצערי) ומסוגל לעשות 77.5 קילו סקאווט חחחחח

 

[עמית1488]

אז אם אני שוקל 80 אני יכול להגיע ל100 קילו בשקט ?

 

[Yakirh]

אז אם אני שוקל 80 אני יכול להגיע ל100 קילו בשקט ?

65 קילו סקוואט זה שטויות, לא עשית סקוואט לפני?

 

[Cygnus]

טרול גרוע.

 

[עמית1488]

אני עושה כבר חודש סקווט כרגע אני על 50 קילו

 

[EMZ]

אז כדאי שתתחיל להתאמן.

 

[MOONLight]

אתם קולטים שהבחור יהיה מוסמך קורס למדריכי חדר כושר :🙁

אני מניח שהתגובה של אלכס הייתה מאופקת

 

[tuxlight]

😵

תעבור בפורום powerlifting/weightlifting על הנושאים והסרטונים ותראה בעצמך
יש לנו כמה חברה ממש חלשים בפורום 🤪

אגב

 

[ITZIKB]

אתם קולטים שהבחור יהיה מוסמך קורס למדריכי חדר כושר :🙁

אני מניח שהתגובה של אלכס הייתה מאופקת

מה קשור?? כל טמבל יכול לעבור את הקורס הזה, ושזה שהוא מדריך לא אומר שהוא צריך להרים משקלים כבדים בסקאווט.

 

[coldfire]

מה קשור?? כל טמבל יכול לעבור את הקורס הזה, ושזה שהוא מדריך לא אומר שהוא צריך להרים משקלים כבדים בסקאווט.

זה בדיוק החלק העצוב.

 

[Nethaniel]

באיזה מקום דורשים את זה בכלל?

 

[מר לטיסימוס]

אני לא שמעתי על שום קורס מדריכים שמקיים עדיין את הדרישה של המשקלים. איפה הקורס הזה?

 

[moo]

באיזה מקום דורשים את זה בכלל?

בווינגייט יש מבחן בנצ' + סקוואט
אם אתה שוקל 80-90 בערך אתה צריך לעשות משהו כמו 70-75 קילו סקוואט ובנצ' ל10 חזרות

בחורה שאני מכיר (אני לא יודע כמה היא שוקלת אבל לא הרבה) צריכה לעשות 35 קילו סקוואט ובנצ' ל10 חזרות ~

 

[Mike Bikov]

כן, גם כשאני עשיתי את הקורס בוינגייט חייבו אותנו לעשות סקוואט ולחיצת חזה ל 10 חזרות עם משקל של 70 ק"ג משהו כזה (למי ששקל יותר מ 80-90 ק"ג, לא זוכר בדיוק איך זה עבד שם).
מה שכן אני יודע שהרבה לא קיבלו תעודה בגלל זה ובאו לעשות מבחנים חוזרים, היה אחד שהגיע לעשות מבחן חוזר בפעם ה 3 אחרי שנה וחצי והוא הצליח (ורק אז הוא קיבל תעודה).
לפי מה שאני יודע בית ספר למאמנים של וינגייט הוא הבית ספר היחיד שמקפיד על זה. אצלי בקורס גם הקפידו לשבור מקביל, וחזרות שלא שברו לא נספרו (כנ"ל חזה).

לעמית, הממוצע של (פעילי) הפורום הוא 120-140 ק"ג ומעלה. יש פה 5-6 אנשים שעושים 200 ק"ג+

 

[עמית1488]

טוב תודה ששיתפתם אותי כמה אני יצור בפורום הזה ותודה למי שענה ברצינות.

אני יחזור לפה שאני ירים 120 קילו של סקווט בשבילי שתגידו וואהו בהמה אחי ואהו חייה.

שבת שלום.

 

[Mike Bikov]

טוב תודה ששיתפתם אותי כמה אני יצור בפורום הזה ותודה למי שענה ברצינות.

אני יחזור לפה שאני ירים 120 קילו של סקווט בשבילי שתגידו וואהו בהמה אחי ואהו חייה.

שבת שלום.

אומרים בהמה רק למי שיש סקוואט 200 ק"ג, כנראה שלא תחזור :(

 

[EMZ]

יש לי תחושה שעוד מאמן מעולה ששואף להצלחות ייצא אל השוק בקרוב.

 

[NIRAN]

אני לומד עכשיו בוינגייט, ותאכלס זה ביזיון איזה אנשים יש שם... 80% לא מבינים מילה ולא טורחים להבין, אלא באים לישון בשיעור, לעשות צחוקים ושואפים לקבל 55 במבחנים.

והרמה של המאמנים בארץ בהתאם...

אגב אני לגמרי בעד המבחן של הסקוואט והבנצ' בוינגייט, יכולת בסיסית של המאמן לעשות את מה שהוא "אמור" ללמד... ומעל חצי קורס לא שם בכלל מוט על הגב שלהם בנתיים...