ייעוץ תפריט חיטוב חוות דעת

[idan707]

קצת נתונים:
גובה 185
100 קילו
בן 23

התפריט עצמו

200 מל חלב + סקופ חלבון + פיתה מחיטה מלאה

200 גרם חזה עוף + 50 גרם סלט טחינה מלאה

סקופ חלבון + 200 מל חלב + סלט ירקות + כף שמן זית + פיתה מחיטה מלאה

250 גרם גבינה לבנה + 50 סלט טחינה מלאה + 200 מל חלב + סקופ חלבון

ערכים:
חלבון 200
פחמימות 170
שומן 83
קלוריות 2200 בקירוב

מה אתם אומרים?

 

[מר לטיסימוס]

נראה בסדר, אני אישית נמנע מלשתות הרבה חלב בחיטוב בחיטוב אבל אפשרי. על כמה אחוזי שומן אתה בערך?

 

[idan707]

אני מאמין בסביבות ה 18 - 20

---------- התגובה התווספה ב 12:13 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 12:12 ----------

ודווקא ירדתי משמעותית בחלב, שהייתי במאסה שתיתי 2 ליטר ביום ועכשיו בחיטוב הורדתי ל 600 מ"ל בכולל ליום

 

[wiklola]

קרנף רציני אתה

נראה תפריט סבבה , אולי הייתי מוריד קצת חלב ומחליף במשהו אחר -פעם ביומיים טונה +אגוזים

 

[idan707]

קרנף רציני אתה

נראה תפריט סבבה , אולי הייתי מוריד קצת חלב ומחליף במשהו אחר -פעם ביומיים טונה +אגוזים

אני מאד בעייתי באוכל, ביצים טונה ודגים אני פשוט לא אוכל בשום אופן

 

[falfala]

התפריט נראה בסדר , אמנם לא מגוון כל כך אבל בימינו שלומדים ועובדים ורוב היום לא נמצאים בבית , קשה לשמור על גיוון