אני מתחיל חיטוב עכשיו בערך של חודשיים, אני כרגע על 15 אחוז שומן בערך אחרי מסה של חמישה חודשים (עלית 11 קילו) ורוצה לחטב לקיץ. הבעיה שלי שאני סובל מרגישות יתר לכל מיני מאכלים ובגלל זה התפריט שלי מתבסס ברובו על לחמים, חזה עוף, דגני בוקר, חלבה ועוד קצת דברים. יש לכם הצעות לגבי בניית תפריט לחיטוב? תודה
