נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #7
חחח אחי אני לא נלחץ אחי אבל פשוט אני נזכר שאמרו שזה יכול לכאוב בברכיים בשבוע הראשון של הסקוואט
אבל עדיין זה טוב לשאול לא יודע.
---------- התגובה התווספה ב 22:41 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:41 ----------
מכיוון שאני מתחיל בתחום של הסקוואט זה יהיה מתאים לי לעשות גם דדליפט להתחיל עם זה?
אבל עדיין זה טוב לשאול לא יודע.
---------- התגובה התווספה ב 22:41 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:41 ----------
מכיוון שאני מתחיל בתחום של הסקוואט זה יהיה מתאים לי לעשות גם דדליפט להתחיל עם זה?
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #9
לא יודע אחי SS זה מסובך מלא תרגילים מסובכים שקשה לי ללמוד לבד אני לא יודע אחי
בכיף הייתי עושה את זה אני ממש רוצה
---------- התגובה התווספה ב 23:35 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:52 ----------
יש לך תוכנית ממש ממש ממש טובה שכוללת סקוואט ודדליפט אבל שהיא לא SS ?
בכיף הייתי עושה את זה אני ממש רוצה
---------- התגובה התווספה ב 23:35 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:52 ----------
יש לך תוכנית ממש ממש ממש טובה שכוללת סקוואט ודדליפט אבל שהיא לא SS ?
נק' מוניטין:
876
הברכיים לא אמורות לכאוב בסקוואט... כניראה אתה גולש איתן יותר מידי קדימה או משהו.
הכי טוב היה אם היית מעלה סרטון.
הכי טוב היה אם היית מעלה סרטון.
נק' מוניטין:
237
אם אתה סתם מכופף את הברכיים במקום לנסות "להתיישב" אחורה זה יכול לשים לחץ על הברכיים ואז זה כואב.
וגם אולי אתה נעצר יותר מידי זמן למטה לפני שאתה דוחף.
וגם אולי אתה נעצר יותר מידי זמן למטה לפני שאתה דוחף.
