ייעוץ רוחב אחיזה בבנץ'.

[D__Muyal]

רציתי לדעת, האם משנה רוחב האחיזה בבנץ'?
אני אוחז די צר, פשוט זה מרגיש לי הכי טבעי ואני מאמין שככה אני אוכל להרים הכי הרבה משקל. יכול להיות שזו פחות עבודה בצורה משמעותית על החזה?
נגיד, יש את הפס שעליו כביכול אמורים לשים את הזרת, אני לוקח 3 ס"מ בערך יותר פנימה ל"מרכז" המוט. זה בסדר?
תודה.

 

[coldfire]

כן, זה בסדר.

 

[TOMN21]

שיהיה עד רוחב כתפיים שלא תתחיל לעבוד יד אחורית בטעות

 

[oneo1]

שיהיה עד רוחב כתפיים שלא תתחיל לעבוד יד אחורית בטעות

מה?!

ולנושא: הנה ציטוט מהספר 5/3/1 Grip width is also up to you. Over the years, I’ve found that a narrow grip is a little healthier in the long run than a wider grip. My grip is around 18” between index fingers. This may limit my weights in the short term, but it’ll ensure that I won’t have any pec or shoulder problems in the long run. It’s better to press today and tomorrow than just to press today.

 

[ITZIKB]

חייב להיות מעבר לרוחב כתפיים.

 

[HaMBurGer]

איפה שתוכל לשים יותר משקל, אבל לא יותר צר מרוחב כתפיים.

 

[D__Muyal]

חייב להיות מעבר לרוחב כתפיים.

למה? על סמך מה אתה אומר את זה?

איפה שתוכל לשים יותר משקל, אבל לא יותר צר מרוחב כתפיים.

שוב, למה?

 

[TOMN21]

למה? על סמך מה אתה אומר את זה?

שוב, למה?

מה למה?
שלא יהיה יותר צר מרוחב כתפיים...ככה שיוצא לא צר מדי ולא רחב מדי..ככה אפשר להעמיס יותר משקל מאשר שאר האחיזות