נק' מוניטין:
10,850
באחד הפוסטים הנעוצים כתוב כך:
ש: האם חלון ההזדמנויות לאחר האימון באמת קיים או כזה חשוב?
ת: חלון ההזדמנויות קיים למחצה, החלון קיים יותר לאספקט ההתאוששות מאשר לאספקט בניית מסת השריר.
כאשר אנו מסיימים אימון משקולות או אירובי עצים ישנם הורמונים כאלה ואחרים שהופכים את הסביבה שלנו לקאטבולית (מאזן פירוק השריר גבוה יותר מבונה השריר) ,בשל כך אנו צריכים להכניס משהו לפה כדי להפוך את המאזן הזה לאנאבולי( מאזן בונה גדול יותר ממפרק).
האם זה באמת נכון? כי שמעתי מפה כמה פעמים בפורום דברים שנוגדים את זה.....אולי לא עודכן הרבה זמן?
ש: האם חלון ההזדמנויות לאחר האימון באמת קיים או כזה חשוב?
ת: חלון ההזדמנויות קיים למחצה, החלון קיים יותר לאספקט ההתאוששות מאשר לאספקט בניית מסת השריר.
כאשר אנו מסיימים אימון משקולות או אירובי עצים ישנם הורמונים כאלה ואחרים שהופכים את הסביבה שלנו לקאטבולית (מאזן פירוק השריר גבוה יותר מבונה השריר) ,בשל כך אנו צריכים להכניס משהו לפה כדי להפוך את המאזן הזה לאנאבולי( מאזן בונה גדול יותר ממפרק).
האם זה באמת נכון? כי שמעתי מפה כמה פעמים בפורום דברים שנוגדים את זה.....אולי לא עודכן הרבה זמן?
