במוצ"ש אני הולך לעשות על האש עם חברים וכבר ניראלי שאני יהיה על מאזן חיובי קטן וביום שני אני צריך לעשות העמסה אחרי 10 ימים כדאי יהיה למשוך אותה קצת נגיד ליום רביעי כזה ?
וגם היום אני אחרי שבוע מהעמסה הקודמת ועדיין נשאר עלי 300 גרם נוזלים זה בסדר ?
ביום שבת אתה יכול לעשות קצת יותר אירובי או משהו בסגנון או להוריד קצת ממאכלים אחרים..
אתה יכול למשוך את העמסה עד ליום רביעי השמיים לא יפלו רק תראה שאתה לא חורג בתפריט
איך הגעת למספר המדיוק הזה ?
